宝宝零食大盘点,妈妈也忍不住想“偷吃”呢! 2021年牛宝宝取什么名字好,哪个大师起名字改名字好
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宝宝零食大盘点,妈妈也忍不住想“偷吃”呢! 最近栗子的托班开展了一个“分享”活动,要求每个小朋友带一种零食,去跟其他的小朋友分享。栗子带的零食深受其他小朋友们的喜爱,就有家长来问花花,在家里都给栗子吃些什么零食呢? 可能很多家长觉得吃零食不好,但花花认为零食在一定程度上可以缓解饥饿,再加上有的时候宝宝调皮不好好吃饭,就会饿得比较快,所以妈妈们可以适当地给孩子吃一点零食。 图片来自本账号,转载请注明来源。(下同) 从栗子吃零食开始,花花大概给他买过几十种吧,当然我也会帮他先“检验”一下,最终选出适合栗子的零食,那今天就来给大家分享一下,花花给栗子挑选零食的标准和栗子吃过的好零食吧! 选择零食的标准 零食是每个宝宝都爱吃的东西,那么选择零食的标准就很重要,如何避开“垃圾食品”,挑选健康的零食给宝宝吃呢? 1低钠 钠摄入过量,会给宝宝的身体造成不良的影响,比如加重肾脏的负担,使身体失去酸碱平衡,日后更容易患上心脑血管类的疾病等。 根据《中国居民膳食指南规定》: 7-12个月的宝宝, 每天钠摄入350mg以内(一岁以内不额外添加盐)。 1-3岁的宝宝,每天摄入700mg以内(相当于1.8g盐)。 大多数的天然食物中都含有钠,所以添加零食要结合日常的饮食,控制钠的总摄入量。 2低糖 糖分摄入过量,会造成龋齿、肥胖等问题。栗子喜欢吃糖,但是花花会给他控制摄入量,每天最多只能吃一个木糖醇糖,长久下来,栗子自己也知道了,一天只能吃一颗糖。 世界卫生组织建议: 禁止在 3 岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖,包括:蔗糖(白砂糖)、麦芽糖、所有糖浆、蜂蜜等糖类。 3低脂肪 脂肪摄入过量,引发肥胖、血管问题、肝脏负担,因此尽量给宝宝选择低脂肪的零食。 另外,最好不含反式脂肪酸,反式脂肪酸是一种对人体健康不利的不饱和脂肪酸,易导致肥胖、脂肪肝、诱发冠心病等问题。而且它的名字很容易让人混淆。 不饱和脂肪酸的别名: 氢化植物油 人 造 奶 油 人 造 脂 肪 起 酥 油 植 脂 末 奶 精 因此,为了栗子的身体健康着想,花花选择零食最主要的标准是低钠、低糖、低脂肪。 4少添加剂 配料表越“干净”,食物越健康,这里的干净是指添加剂少、香精少。 《食品安全国家标准 预包装食品标签通则》 GB 7718-2011: 配料表属于食品标签的强制标识内容,各种配料应按制造时的加入量(以质量计)的递减顺序依次排列。 简单来说,就是配料表的排列顺序是按照含量多少来定的,含量越高顺序排列越靠前,所以妈妈们在选购宝宝零食时,可以通过解读食品配料表来选择产品。 栗子爱吃的8种零食 谷物类 英式婴幼儿泰国茉莉香米米饼 参考年龄:6个月以上 参考价格:21.8元/盒 配料表:泰国茉莉香米、大米、浓缩梨汁、淀粉、糯米粉、钙(碳酸钙)、铁(焦磷酸铁)、锌(葡萄糖酸锌)、维生素B1(盐酸硫胺素)。 推荐理由 栗子从6个月左右开始吃米饼,每次打开就能闻到阵阵的米香味,米饼一碰到唾液就会慢慢地融化,即使栗子咬得大一点也不会被噎到。 而且我们从配料表可以看出,没有额外添加白砂糖、食用盐这些调味料,不用担心宝宝们钠和糖分摄入过量。有一次在栗子吃的时候,花花也特意尝过,添加了新鲜的梨汁,所以有淡淡的清甜味,但又不会很腻。 整盒的包装里面是小袋的分装,每袋两片,每次吃一袋的量刚刚好,既能满足栗子嘴馋的小需求,也不会造成吃不完浪费的情况。花花有时候带栗子出去玩,拿一小袋放在包里,随时随地拿出来吃都很方便。 禾泱泱泡芙条 参考年龄:7个月及以上 参考价格:36元/盒 配料表:大米、苹果、钙、维生素B1。 推荐理由 栗子刚长一颗牙就开始吃泡芙条,它的硬度刚刚好,可以温和地按摩他的牙龈,又不用担心他吃的时候会卡在喉咙里。 形状是小巧的手指条,适合栗子的小手去抓握,对锻炼栗子的手部精细动作也有帮助。花花喜欢给栗子吃一些谷物类的小零食,因为谷物中含有丰富的钙和维生素B1,对栗子来说是有益处的物质,而且从配料表也可以看出,添加物很少,相对来说比较健康。 伊威全机能芝麻饼干 参考年龄:8个月以上 参考价格:29.9元/盒 配料表:小麦粉、浓缩梨汁、葵花籽油、复合矿物质、复合维生素、酸、磷脂、碳酸氢铵、碳酸氢钠。 提示:含有麸质的谷物小麦。 推荐理由 对栗子来说,谷物类的零食是分年龄的,月龄小的时候,吃的是米饼泡芙这些种类,稍微大一点,我们就开始吃饼干了。 饼干的硬度要更硬一点,所以建议妈妈们,等到宝宝的咀嚼能力稍微好一点,再给他们吃饼干,避免宝宝们吃的时候被噎到!栗子一岁之前,我都是用温水或者牛奶,把饼干稍微泡软一点再给他吃的。 一岁多之后,栗子就直接自己拿着吃,饼干的形状可以帮助他练习抓握,锻炼大脑、眼睛、手的协调能力。不过花花每次不会给栗子吃太多,饼干的饱腹感比较强,避免栗子吃不下正餐。 饼干的外形是小熊形状,看上去非常可爱,栗子总是吵着说要吃“小熊饼干”呢~