南京遇害女大学生男友身份曝光：如果你有女儿，一定要告诉她这4个底线 985学生应聘胖东来，连面试都没通过，女子：胖东来竞争太激烈了

南京遇害女大学生男友身份曝光：如果你有女儿，一定要告诉她这4个底线 985学生应聘胖东来，连面试都没通过，女子：胖东来竞争太激烈了，

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南京遇害女大学生男友身份曝光：如果你有女儿，一定要告诉她这4个底线 985学生应聘胖东来，连面试都没通过，女子：胖东来竞争太激烈了， 

南京遇害女大学生男友身份曝光：如果你有女儿，一定要告诉她这4个底线

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南京女大学生遇害的新闻，想必你们已经听说了。

从7月9号早上的不告而别，到8月3号西双版纳州勐海县公安局发布案情通报。

失联了25天的月月（化名），其实9号当晚就被其男友洪某伙同张某光、曹某青二人，诱骗至勐海县城郊山林杀害并埋尸。

之后的20多天里，被蒙在鼓里的月月父亲一遍又一遍地重走女儿失踪前的路线，想要寻找到线索，却一无所获。

警情未公布时，操劳了20多天的他还善意提醒媒体，为洪某说情，担心他受到伤害：

“不要过多联系她男友，怕给孩子太多压力。”

可谁曾想，这个陪自己一起去派出所报案、一起接受采访的人，竟是杀人真凶。

人渣不配打码

甚至在谋害女友后，他还能每天更新，跟没事人一样向朋友泼女友的脏水，抹黑女友在别人眼里的形象。

图片来源：微博@热心网友

月月曾在里写：“我一路奔向更美的风景。”

可现如今，这个花一样的女孩，永远迷失在了远方，再也找不到回家的路。

不管你承认与否，传统思想、社会偏见、男女体格差异等诸般种种，都让女性不可避免处于弱势的一方。

养女方知世道难。

孩童时担心她懵懂无知，被拐被欺；青春期担心她弱懦胆小，校园霸凌；成年后又担心她遇人不淑，遭逢不幸。

然而哪怕父母拼尽全力，也不可能永远将女孩保护在安全圈里。

社会不会给女孩子多少试错的机会，一旦出错，也许就会留下永远的伤痕。

比起日常的叮嘱，从小在她们心底建设一座防御塔，帮助她学会自我保护，更为重要。

所以，如果有空，一定要和女儿聊聊这四个人生底线。

01

关于身体的底线

作家李月亮曾举过自己外甥女的例子。

“我外甥女小时候超可爱，带出去玩，总有人来摸头捏脸亲小手。

有次我和我姐带她去玩具店，说好了只买一样，但她看上两个，闹着都想要。店主奶奶看她可爱，说你亲我一下，这个两块钱的卡片，我就送你了。

外甥女有点犹豫，看得出她不太想亲奶奶，但又实在想要卡片。

挣扎再三，她勉为其难地想去亲。我姐拉住了她，说如果你能赞美一下奶奶，妈妈就给你买。

她想了想，说奶奶的眼睛很漂亮。

于是皆大欢喜。娃得到了卡片，奶奶也很开心。

回来后我姐说，亲和赞美，是两回事。

不想亲却去亲，会让孩子觉得自己的身体和感受不重要，可以拿去换卡片。

她今天为了卡片勉为其难亲别人，次数多了，将来就可能为了豪车豪宅给别人做二奶。

而赞美，是让她努力发现别人的好，并勇敢大方去表达，这是本事。

女孩子一定要懂得用自己的本事去得到想要的东西，而不是用身体和感情交换。”

5岁时的一个玩具，10岁时的一件裙子，15岁时的一支手机，20岁时的一个奢侈包包……

这个世界对女孩的诱惑太大了，你不帮她划清底线，她很容易就会被欲望冲昏了头脑。

前段时间，广州“初物语”漫展上有件事引起热议。

名叫“小尤奈”的女孩，众目睽睽之下，撩起上衣和裙摆，摆出各种露骨、撩人的姿势，任摄影师围观拍照。

后被网友扒出，小尤奈今年才17岁，还是个未成年。

有些女孩外表灿烂，其实内心早已腐烂不堪。

用身体当作资本，赚不该赚的钱。

她们享有了一时之欢，却没想到，这个世界很公平，以什么方式得到的，就会以什么方式失去。

一定要告诉你的女儿：

永远不要把自己的性别当作优势，去贪图“一劳永逸”的快感。

人生没有捷径可走，也没有一样东西，值得你用身体去交换。

最美好的年纪，应该用来给自己增值。身体的底线，永远都不能被突破。

02

关于生活的底线

《东京女子图鉴》里有段对话，我印象很深。

水川麻美饰演的女主角斋藤绫经历了几次恋爱失败后，偶遇了一个曾经暧昧过的男人。

分别之时，绫问：“男人会选择什么样的女人？”

男人答：

“一无所有的女人。

因为一无所有，所以没有梦想，没有期待，没有自己的生活，所有的一切都仰仗着身边的男人，支持他的梦想，满足他的期待，男人喜欢这样的女人。”

虽然难听，却是真理。

因为在某些男性眼里，撑不起生活的女孩最好控制。

能被三言两语的情话俘获芳心，能被言不由衷的承诺攻城略地，没有地位，在感情中被打压得体无完肤，最坏的结局，就是等着被抛弃。

心理学博士黄菡在写给18岁女儿的一封信里，提到这几句话：

“身为女婴，你出生时要割断依赖于我的生物脐带；

身为成人，你十八岁时要割断依赖于父母的心理脐带；

生为女人，你始终别忘了割断依赖于男人的文化脐带。”

在别人的伞下瑟缩着避雨，不如自己给自己撑伞，走得大步流星。

一定要告诉你的女儿：

先谋生，再谋爱。

追求的不仅仅是经济独立，更是足以维持尊严的生活。它让你能够慷慨，能够爽朗，能够精神自由。

努力地去工作，不管未来你身边站的是什么样的人，不管他富甲一方，还是一无所有，你都有挺直脊梁的底气。

他富有，你不会觉得高攀；他落魄，你也不至于失去安全感.

03

关于感情的底线

先讲一个故事。

童话森林里住着小白兔和小老虎，小白兔有一家糖果铺子，小老虎有台冰淇淋机。

小白兔记得妈妈说的：“如果你喜欢一个人，你就给他一颗糖。如果对方也喜欢你，当然也会回赠于你。”

可是她太喜欢太喜欢小老虎，忍不住就把整个糖果铺都送给了他。

兔妈妈知道后问小白兔：“小老虎喜欢你吗？”

小白兔直点头。

兔妈妈又问：“那他为什么不给你吃个冰淇淋呢？”

这是第一个道理：爱是相互的，从来都不是一个人付出，另一个人拥有。

小老虎有了糖果铺子，小白兔说：“公园里生意好，不如我帮你把冰淇淋机推到那里去卖吧。”

夏天真热，小白兔每天都努力把冰淇淋卖完，自己却一口都舍不得吃。她在等，等小老虎亲手送她一个。

时间一天天过去，小白兔终究没有等到。

她把糖果铺和冰淇淋机都留给了小老虎，自己去了远远的地方。

后来小白兔听说，小老虎把冰淇淋机送给了小企鹅，和她一起住在了糖果店里。

这是第二个道理：糖要慢慢地给，给的太快太多，别人就不觉得甜了。

月月出事之后，有朋友爆料，说她男友是个渣男。

“手机和电脑加密，总是失联，经常和月月吵架；

会动手，平时还打她，威胁她分手就杀了她父母，每个月还找她要钱。”

图片来源：微博@热心网友

发工资就上交给男友，也听从洪某，从不发他的正面照片……这段明眼人都不看好的感情，月月却越陷越深。

还有朋友提供了自己和月月的聊天记录，发现洪某还借着出差，到处撩骚女生。

图片来源：微博@热心网友

月月的亲属谢琳曾经见过洪某，在她和月月面前，洪某自称是官二代，在保密公司工作。

谢琳劝月月小心谨慎：“洪有点不可靠，感觉他是个很极端，很偏激的人，让人害怕。”

可灾难仍然降临……

一定要告诉你的女儿：

每个女孩都值得被爱，但前提是她先学会爱自己，

在一番付出和追逐之后，不妄图从对方身上获得什么；在看清所遇非良人的真相后，也得有抽刀断水的勇气。

在这个过程中，你要清醒，你得有自我认知，你得知道为什么来或去。

你要爱你自己，胜过这世界上所有扑面而来的爱情。

不要在一个不爱你的人身上浪费时间，也不要为了他无底线地牺牲自己。

04

关于生命的底线

看到过不少女孩自杀轻生的新闻。

疫情期间，深圳两名女学生，因不堪学业压力，相约坠楼而亡。

成都一个14岁的女孩从自家11楼坠亡。生前，受到一名46岁男子的侵犯。

洛阳一位17岁女孩，带着10岁的妹妹跳河轻生，早早结束了生命。

9岁的小女孩，在作文本上留下一句“为什么我干什么都不行”后，跳楼身亡。

虽然新闻早已看过多遍，可是这一条条写下来，心口仍然堵塞，久久无法舒缓。

女孩心，相对比较脆弱。生和死，更是一个沉重的话题。

可年幼时不帮她树立对生命的敬畏心，建立和自己沟通的能力，成年后遇到风雨，就难以抵抗过去。

淡薄的生死观，是最可怕的毒药。

一定要告诉你的女儿：

“我们这一生，总难免遇到恶人。

当遭遇恶人时，如果你没有能力和歹徒斗争，就应该打迂回的战斗。

不管手中的东西有多么重要，都不应该和其发生正面冲突，最好的选择应该是舍财保命。

因为生命高于一切，没有什么物品能比生命更重要。

我们一生中，也总难免遇到伤心事。

但不管遇到多大的伤心事，都不能选择终结生命。

自杀是解决问题中最愚蠢的办法。”

05

《养育女孩》里说：

当你的女儿长大，你能看到你给她的教育与她如今拥有的力量和品质之间的关联。

这篇文章，虽是写给有女儿的家长，但更是写给养男孩的父母。

我们花了20年的时间来教会女孩保护自己，也希望你可以花几分钟时间告诫儿子，不要随意伤害女性。

点个在看，希望这个社会多的是绅士，让“施暴者”和“受害者”归零。

近期有健友问过编辑和给会更好干活耽舒服似懂非懂舒服大师傅大师傅但是收到误打算大苏打按时打热 热死人色弱色色热水色热死我色弱色弱热色弱色弱我为达瓦哇哇的安慰大大安慰达瓦阿文低啊我的娃阿文低打算阿按时阿 哇达瓦哇哇额哇安慰饿啊为饿啊为安慰饿啊为饿啊日欸俗人收入色染色染色热维斯色鬼地方豆腐干梵蒂冈大风给发大概对方杠奋斗代购费问我打完 安慰饿啊为尔昂饿哇额委屈饿完全而且委屈委屈 额为强强巍峨委屈 七千万完全而且恶趣味大叔大问额为sdasdsa为为阿大叔安慰额为五千万千万千万千万千万 委屈去五千万去请问请问去去 e er r ewr ewr we rwe er we rwe rwe rew rwe rw ew rwe rwe rwe werw er erwerewrwer ewr ewr ewr erw werw er发风热额热二恶热热儿二五热热热尔认为微软二万人二万人儿发给法规规分发给发广告分发给复古风格复古风格发给发给发给发给 发稿费给发给干活干活共和为我额为为为问问我额为我千万 饿我去我去饿委屈饿委屈饿委屈饿请问请问请问请问委屈饿请问请问请问委屈饿我撒旦大撒需司铎收到收到收到收到收到 d a国共和国火锅火锅干活共和国会更好共和国韩国火锅给火锅干活干活干活干活干活干活干活干活干活干活干活给特瑞特让他认同认同如题如题如题认同人同仁堂认同认同认同瑞特特特额头染 热帖热帖热帖而太热太热太热瑞特瑞特热腾腾热热特儿童让他特瑞特让他 热帖热帖热帖认同他人认同热帖热帖热帖特弱认同特弱特瑞特人特弱特弱特瑞特让他突然让他特瑞特人特弱 油盐糖讨厌有额我热我热温热热望认为热舞热舞微软热舞我热尔温热我热我热温热我温热认为二五二位我热我热我热温热认为热热微软微软为 认为认为微软 认为温热饿温热 而微软微软微软微软微软热我二位文瑞微软突然突然突然突然认同以他 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食物中的脂肪主要分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两类。饱和脂肪酸。所有动物油的脂肪酸都是饱和脂肪酸。（鱼油除外） 不饱和脂肪酸是人体不可或缺的脂肪酸。不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸（茶油中的油酸等）、多不饱和脂肪酸（植物油中的亚油酸、亚麻酸及鱼油中的EPA和DHA)。脂肪的食物来源 在日常饮食中，脂肪的食物来源主要是动物性脂肪和植物性脂肪。动物性脂肪含有40%~60%的饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸约为30%~50%。植物性脂肪中不饱和脂肪含量80%~90%，而饱和脂肪仅仅只有10%~20%。由于摄入过多的饱和脂肪酸，易引起心血管疾病，所以在日常饮食中应多摄入不饱和脂肪酸。脂肪的正确选择 种子和坚果。其脂肪中含有的油脂为不饱和脂肪酸，包括亚油酸、亚麻酸等人体所必需的脂肪酸。如：葵花籽、芝麻、大豆、麦胚、杏仁、核桃等。食肉鱼。鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中Ω-3系列脂肪酸，是脑部及眼部神经系统必不可少的物质。如：三文鱼、金枪鱼等。植物油。来代替黄油和做沙拉的调味汁。如：橄榄油、玉米油等。深海鱼油。深海鱼油中EPA和DHA能健脑益智，保护心血管。减少食用油炸食品、加工食品。这类食物中含有反式脂肪酸，无法被人体吸收，甚至会阻止身体使用健康的不饱和脂肪酸。如：精制的植物油、人造黄油、油炸膨化食品等。脂肪的摄入量 脂肪的摄入量应占总热量的20%~35%，其中饱和脂肪应少于10%。一般健身者每天每公斤体重摄入0.5~1g的脂肪。有很多上班族的健友们，一般都要一次准备几天的健身餐，所以就存在了一个食物储存情况。今天编辑就来给大家说说，如何准备几天食材的同时保证新鲜。蔬菜Vol.01>>>>卷心菜 储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏 保存时间：两周 >>>>彩椒 储存方法：保鲜袋，冰箱冷藏 保存时间：一周 >>>>土豆 储存方法：纸袋，室温避光 保存时间：1—2个月 >>>>洋葱 储存方法：避光干燥处 保存时间：1—2个月 >>>>切开的洋葱 储存方法：密封保鲜袋，冰箱冷藏 保存时间：1—2周 >>>>生菜 储存方法：加一张干燥的餐巾纸放入密封保鲜袋，冰箱冷藏 保存时间：5天 >>>>沙拉绿叶菜（即食） 储存方法：加一张干燥的餐巾纸放入保鲜盒，冰箱冷藏 保存时间：10天 >>>>深色绿叶菜（需加热） 储存方法：加一张干燥的餐巾纸放入密封保鲜袋，冰箱冷藏 保存时间：1周 >>>>胡萝卜 储存方法：保鲜袋，冰箱冷藏 保存时间：3周 >>>>芦笋 储存方法：根部泡在水中，用保鲜袋遮盖，冰箱冷藏 保存时间：4天 >>>>花菜/西兰花 储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏 保存时间：5天 >>>>芹菜 储存方法：锡纸包裹，冰箱冷藏 保存时间：2周 >>>>蘑菇 储存方法：纸袋，冰箱冷藏 保存时间：3天 >>>>黄瓜 储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏 保存时间：1周 >>>>番茄 储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏 保存时间：5天 水果Vol.02 >>>>苹果 储存方法：冰箱冷藏 保存时间：3周 >>>>香蕉 储存方法：室温放置 保存时间：成熟后可保存3天 >>>>香蕉（已切开） 储存方法：保持切面平整用锡纸包裹，室温放置 保存时间：1—2天 >>>>牛油果 储存方法：室温放置，熟后放入冰箱冷藏 保存时间：4天 >>>>牛油果（已切开） 储存方式：切面淋上柠檬汁，包裹保鲜膜，放入冰箱冷藏 保存时间：1天 >>>>葡萄 储存方法：带孔的保鲜袋，冰箱冷藏 保存时间：1—2周 >>>>草莓/树莓/蓝莓 储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏 保存时间：3—5天 >>>>柠檬/橙子 储存方法：冰箱冷藏 保存时间：2周 >>>>柠檬/橙子（已切开） 储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏 保存时间：2—3天 >>>>瓜类 储存方法：室温放置 保存时间：5天 >>>>瓜类（已切开） 储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏 保存时间：7—10天 肉类Vol.03 >>>>鱼/虾肉 储存方法：密封保鲜袋 保存时间：冷藏1天，冷冻3—6个月 >>>>鸡/鸭肉 储存方法：密封保鲜袋 保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月 >>>>猪/牛/羊肉 储存方法：密封保鲜袋 保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月 >>>>三文鱼 储存方法：真空保鲜袋 保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏5天，冷冻6个月 >>>>培根 储存方法：真空保鲜袋 保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏1周，冷冻1个月 面包Vol.04 >>>>面包 司 储存方法：密封保鲜袋 保存时间：室温3天，冰箱冷冻3个月 健友们在有包装的食物时，要注意包装袋上的保质日期和保存方法，食材最好是越新鲜的越好，如果实在没有时间每天准备，最好一次不超过三天的量。如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！如果偏向于低脂饮食的健友，应该要确保每日摄取足够的量；如果习惯于全脂饮食的健友，应该用低脂或脱脂的食物来替代全脂食物，来增加碳水和蛋白质的利用率；减脂的健友也要注意，即使是低脂或者脱脂的食物，也是高能量的，应当注意适度摄入。每日饮食中，人体必需的三大营养物质：碳水、蛋白质和脂肪，缺一不可，但不能摄入过量，反而会适得其反了。可由此查看其它营养物质的每日摄入量：怎样制定一个合理的饮食计划 如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！一份营养的健身餐，无非就是荤素搭配，每种营养都要摄入足够的量。其实编辑日常的健身餐很简单，肉类嘛，就是鸡胸肉、牛排、鱼肉，蔬菜倒是多种多样的，最近编辑比较偏爱西兰花，“万肉丛中一点绿”，看上去就有食欲。为什么编辑会偏爱西兰花呢？因为好看？因为水煮一下方便省时？那就错了。（虽然也有这一部分原因啦O(∩_∩)O~~） 接下来由西兰花来为大家做个自我介绍：大家好，我叫西兰花，来自蔬菜星，我还有个妹妹，叫花菜，虽然我跟我妹妹颜色不一样，但是我的营养比她丰富，大家都喜欢我，还给我取了个好听的名字“蔬菜皇冠”。（傲娇脸） 西兰花凭借大家的喜爱，这么傲娇，编辑倒要分析分析是不是真的。1营养成分 西兰花中不仅含有碳水、维生素和膳食纤维，还有蛋白质、脂肪以及矿物质等等。据分析，西兰花中的蛋白质含量是花菜的3倍；维生素A、维生素C、胡萝卜素含量比一般蔬菜都要高；矿物质含量也很全面，钙、铁、锌等含量都很丰富；而且还含有独特的叶酸等珍贵的营养物质。每100g西兰花，热量33大卡，碳水含量4.3g，蛋白质含量4.1g。2主要功效 1、防癌抗癌西兰花最广为人知的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。有研究表明，西兰花中预防癌症最重要的成分是“ 萝卜硫素”，这种物质有提高致癌物解毒酶活性的作用，并帮助癌变细胞修复为正常细胞。2、增强免疫力 西兰花的维C含量极高，是西红柿的5—6倍，能提高人体的免疫功能，促进肝脏解毒，增强抗病能力。3、抗衰老西兰花中丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。4、减脂小助手西兰花属于高纤维蔬菜，不仅会增加饱腹感，而且能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收。难怪西兰花这么倍受喜爱，营养丰富，价值也高。那要怎样吃才有营养呢？3营养吃法 1、水煮/隔水蒸烹饪时间过长会损失其中的营养，如果西兰花炒的泛黄，甚至会有强烈的硫磺味。最好是水煮/隔水蒸3~5分钟左右。2、凉拌西兰花水开后煮西兰花，等水再次煮开后就可以捞出，凉拌时可加入蒜末，可减少营养的流失。而且这样吃，能保持西兰花本身的清香味。3、添加柠檬汁西兰花的花球有少许苦味，如果对苦味比较敏感的健友，可在水煮时适当添加柠檬汁或米醋，在锁住营养的同时还能掩盖西兰花的苦味。4注意事项 1、不要用刀切整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。建议用剪刀从花簇的根部连接处剪下，或者用手直接掰，这样可以保持花簇的完整。2、在盐水中浸泡15分钟将剪小后的西兰花泡入盐水中，能有效杀死花中残留的虫卵、小虫子，还有助于清除残留的农药。3、颜色越鲜艳营养价值越高 美国科学家研究发现，当西兰花烹饪变成亮绿色的时候，其功营养效最强。西兰花这么棒，再不吃，都愧对它的存在了，你觉得呢？如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！健身餐的搭配，讲究的就是每一餐都能满足人体必需的七大营养素，碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维及水。每一餐都要保证食物的多样性。主食和副食都比较好选择，那么脂类呢？怎样才能选择对人体有益的脂类？我国料理的烹饪方式有很多种，炒、炸、烧、蒸、煮等等，那么日常用到最多的就是油，所以油的选择，是至关重要的。编辑在日常的饮食中用的最多的就是橄榄油，不管是炒菜还是凉拌。现在市面上售卖的橄榄油有很多品牌很多种类，今天编辑就来教大家如何选择一款好的橄榄油。文章概览：1、橄榄油是什么油脂 2、橄榄油的营养功效3、橄榄油的产品分类4、橄榄油的鉴别方法5、橄榄油的十大品牌 1橄榄油是什么 橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，由于没有经过任何加热和化学处理，保留了天然的营养成分，是世界上以自然状态的形式供人类实用的木本植物油之一。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，又被称为“液体黄金”“植物油皇后”等。2橄榄油的功效 1、橄榄油中的ω-3脂肪酸，能降低血小板的粘稠度和纤维蛋白的量，能有效的促进血液循环，还能降低血压，多方面保护心血管系统。2、橄榄油中丰富的不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等溶脂性纤维素及抗氧化物等多种营养成分，能够改善消化系统，并且可以刺激胆汁的分泌，减少胆囊炎和胆结石的发生。3、橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，能提高人体的新产代谢功能，研究表明，健康人食用橄榄油之后，体内的葡萄糖含量可降低12%，目前已成为预防和控制糖尿病最好的食用油。4、橄榄油中天然的抗氧化剂有助于人体对矿物质的吸收，如钙、磷、锌等，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨骼的密度，可减少因自由基导致的骨骼疏松。5、橄榄油的主要成分是橄榄酸，这种物质不仅能够降低患恶性肿瘤的风险，还能提高肿瘤的治愈率。6、橄榄油中多酚和脂多糖的成分，能够起到防辐射的功能。7、橄榄油众多营养成分中的胡萝卜素和叶绿素，能够促进细胞的生长，加速伤口的愈合，还能减少皱纹的产生，防止肌肤衰老，其中还富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯，能有效保持皮肤弹性。8、橄榄油外用还有很多的功效，如护肤、护发、防止和淡化妊娠纹、皲裂等。3橄榄油的分类 国际橄榄油协会将橄榄油分为初榨橄榄油和精炼橄榄油2个大类，5个级别。初榨橄榄油又叫天然橄榄油，是直接用新鲜的油橄榄果实才去机械冷榨、经过过滤等处理，除去异物后得到的油脂。根据酸度来分为3个级别：1、特级初榨橄榄油（Extra Virgin）：是最高级别、质量最高的橄榄油，是纯天然的产品。酸度不超过1% 2、优质橄榄油（Fine Virgin）：口味纯正、芳香，酸度稍高，但不超过2%。3、普通初榨橄榄油（Ordinary Virgin）：口味与风味尚可，酸度不超过3.3%。精炼橄榄油是指酸度超过3.3%的初榨橄榄油再精炼后得到的橄榄油，或称为“二次油”。精炼橄榄油可分为2个级别：1、普通橄榄油（Olive Oil）：精炼橄榄油与一定比例的初榨橄榄油混合，来调和味道与颜色。其酸度在1.5%一下，颜色呈透明的淡金黄色。2、精炼橄榄杂质油（Refined Olive-Pomace Oil）：是通过溶解法从油渣中提取并精炼的橄榄油。4橄榄油的鉴别 最基本简单的鉴别方法就是通过看、闻、尝。也可通过多方面查证，比如产地、质检报告、证书等。1、好的橄榄油：看：油体透亮，浓，呈浅黄、黄绿、蓝绿、蓝甚至蓝黑色。低压首榨的橄榄油色泽呈浅黄色，色泽深的橄榄油酸值高、品质较差。闻：有果香味，不同的树种有不同的果味。品油师甚至能五分32种不同的橄榄果香味。尝：口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，辣味的感觉比较滞后，喉咙的后部有明显的感觉。2、不好的橄榄油：看：油体混，缺乏透亮的光泽，说明放置时间长，开始氧化。颜色浅但感觉很稀，不浓，说明是精炼油或勾兑油。闻：有陈腐味、霉潮味、泥腥味、酸味、金属味等异味，说明变质，或者橄榄果原料有问题，或储存不当。尝：有异味，或者什么味道都没有。说明变质，或者是精炼油或者勾兑油。时，最好选择深色玻璃瓶的包装，或不易透光的器皿包装，这样保存的时间会较长，而且橄榄油中的营养不易被破坏。另外除小包装外，橄榄油的国际标准包装为：250ml，500ml，750ml，1L，3L，5L等。5橄榄油的十大品牌 NO.1、卡尼雅（KANIYA） 卡尼雅，中国十大品牌之一，突尼斯EAGLE OLIVE OIL集团生产。Testour庄园内EAGLE OLIVE OIL集团为突尼斯境内最大的一个榨油企业，突尼斯名列前三强企业之一。NO.2、皇玛仕（Kingmas）意大利原装进口橄榄油，意大利出口前三名，受意大利原产地保护。NO.3、雅典娜产于希腊克里特岛的邮寄农庄和小农庄。NO.4、田园乐总部设在福建省福州市，在北京、上海、郑州设有分公司，在荷兰鹿特丹设有采购代表处。NO.5伯爵（BORGES）伯爵橄榄油出口量一直稳居世界第一，西班牙的橄榄油产量通常占全世界产量的50%--60%，为世界最大的橄榄油生产国和出口国。NO.6多力橄榄油上海佳格食品有限公司旗下产品，西班牙橄榄油品牌。NO.7包锘有机橄榄油产自意大利西西里岛，是中国市场获得中国政府有机认证中位数不多的2个橄榄油品牌之一。NO.8亿芭利-品利西班牙橄榄油品牌，北京品利公司代理 NO.9欧蕾（Lamasia）西班牙2001-2002年度知名品牌第一名 NO.10皇家蒙特垒产自“橄榄油的故乡”西班牙南部安达卢西亚，皇家蒙特垒橄榄油公司是西班牙安达卢西亚地区最大的橄榄油企业，拥有西班牙面积最大的橄榄种植园。现在你挑橄榄油还会只看价格吗？谢谢宝宝们昨天对编辑的祝福！还有昨天跟编辑同一天生日的宝宝们，么么哒~！还有一个今天生日的宝宝，生日快乐！如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！不带便当去上班的员工， 不是好健友。今天编辑分享的是7款便当，午餐和晚餐都可以，随心搭配，每天都可以在同事面前炫耀、显摆、吃得营养又美味 周一 酸辣鸡丁便当 准备食材：黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、西兰花、玉米粒、青豆、鸡蛋、糙米 详细步骤：酸辣鸡丁1、鸡胸肉切丁，加适量盐、黑胡椒和生抽腌制一晚入味；2、胡萝卜和黄瓜切丁；3、锅中加入少许橄榄油加热，加入既定炒至变色，盛起备用；4、用锅里剩下的油翻炒胡萝卜约2分钟；5、最后加入鸡丁和黄瓜丁一起翻炒，加入泰式甜辣酱调味即可。什锦炒饭1、糙米饭提前煮好，蛋液打散加盐搅拌均匀，倒入糙米饭中，拌匀，确保蛋液能够包裹住每一颗饭粒；2、杂蔬粒（青豆、胡萝卜、玉米）解冻备用；3、锅中倒少许橄榄油加热，倒入蛋液糙米饭，反复翻炒至米饭金黄、颗粒分明，盛出备用；4、用锅里的剩余的油炒杂蔬粒，加入米饭一起翻炒均匀，加入少许盐和黑胡椒调味，出锅。凉拌西兰花1、西兰花切小朵，洗净，用盐水浸泡15分钟；2.开水焯熟，过冰水，加入少许柠檬汁或生抽调味。周二 缤纷时蔬便当 准备食材：土豆、鸡胸肉、南瓜、鸡蛋、秋葵、胡萝卜、豆干，橄榄油、黑胡椒、肉桂粉、盐 详细步骤：香甜肉桂烤南瓜和土豆1、南瓜去皮去瓤，切厚块，土豆切小块；2、混合橄榄油、盐、黑胡椒、肉桂粉，均匀刷在南瓜块和土豆表面；3、烤箱提前预热，200℃烤30分钟。香煎鸡胸肉1、鸡胸肉切小块，加盐、黑胡椒、生抽腌制一晚入味；2、锅中倒入少许橄榄油加热，倒入鸡丁翻炒熟透即可。秋葵炒蛋1、秋葵洗净，沸水焯烫1分钟，放入冷水冷却，切斜片待用；2、热锅冷油倒入鸡蛋，成型后划散，加入秋葵，加少许盐和生抽，翻炒均匀，出锅。胡萝卜丝炒豆干1、胡萝卜、豆干切丝；2、热锅冷油，放入胡萝卜微炒，加入豆干，翻炒一会，加调料炒匀出锅。周三 夺命土豆泥便当 准备食材：土豆、杂蔬粒（青豆、玉米、胡萝卜）、秋葵、山药、胡萝卜、莲藕、空心菜、蒜泥 详细步骤：夺命土豆泥1、土豆去皮切块，蒸熟后捣成泥，加入少量牛奶、盐、黑胡椒拌匀；（为了味道更丰富，也可以加入少量千岛酱）2、杂蔬粒解冻煮熟，拌入土豆泥。清炒时蔬1、胡萝卜、莲藕、山药切成薄片，秋葵焯熟切片；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜翻炒1分钟左右，再加入山药片翻炒1分钟，再加藕片翻炒，最后加入秋葵，加少许调味料炒匀。蒜泥空心菜1、空心菜切段洗净备用，大蒜捣成蒜泥；2、锅中倒橄榄油加热，加入蒜泥炒香，放空心菜翻炒至变软，加少量盐，炒匀即可。周四 香煎鸡腿肉便当 准备食材：山药、胡萝卜、荷兰豆、鸡腿、红薯、生菜、鸡蛋、黑胡椒粉、混合香料 详细步骤：清炒时蔬1、山药、胡萝卜切片，荷兰豆沸水焯烫半分钟，放入冷水待用；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜和山药翻炒3分钟左右，再放荷兰豆，加适量盐炒匀。香煎鸡腿肉1、鸡腿去骨，切小块，加盐、黑胡椒、混合香料腌制一晚入味；2、热锅冷油煎香蒜片，夹出蒜片，将鸡腿肉平铺在锅底，盖上锅盖，小火煎1~2分钟，翻面，再盖上锅盖煎1~2分钟。蛋卷1、鸡蛋打散，加盐、黑芝麻搅匀；2、锅中倒橄榄油五分热，倒入蛋液，小火煎至成形，小心翻面再煎半分钟即可；3、卷成蛋卷，切段装盘。生菜焯十分钟，红薯蒸熟，一起装盘。周五 香辣牛肉便当 准备食材：芹菜、牛肉、干红辣椒、蒜瓣、韭黄、鸡蛋、口蘑、椰子油、糙米、紫米 详细步骤：香辣牛肉末1、牛肉、芹菜切碎，蒜瓣切片，干辣椒切段；2、锅中倒橄榄油加热，放蒜片和干辣椒炒香，加入牛肉末迅速翻炒至变色，再加入芹菜翻炒，加适量盐、生抽拌匀，出锅。韭黄炒蛋1、韭黄洗净切段，鸡蛋加盐打散搅匀；2、热锅冷油，倒入蛋液，成形后划散盛出；3、倒入韭黄翻炒一分钟左右加入鸡蛋，再加少许调味料翻炒均匀。椰香口蘑1、口蘑切片；2、热锅融化椰子油，加入口蘑翻炒至变软。糙米紫米饭糙米、紫米1:1，加水放入电饭煲煮熟。周六 金枪鱼沙拉便当 准备食材：杂蔬粒、小番茄、金枪鱼罐头、生菜、紫甘蓝、胡萝卜、荷兰豆、糙米、紫米 详细步骤：金枪鱼蔬菜沙拉1、杂蔬粒解冻，煮熟晾凉备用；2、小番茄切两半，生菜洗净撕成小块，紫甘蓝切丝，从罐头中取出金枪鱼，将各种食材拌匀，挤少许新鲜的柠檬汁，加入香草沙拉汁，拌匀。清新蔬菜丝1、荷兰豆在沸水中焯半分钟，冷却切细丝，胡萝卜切丝；2、热锅融化椰子油，小火翻炒胡萝卜丝1分钟，再加入荷兰豆翻炒，放一点点盐拌匀即可。（椰子油可提出胡萝卜和荷兰豆的甜味） 糙米紫米饭糙米紫米1:1，电饭煲煮熟。周日 彩椒鸡丁便当 准备食材：卤牛肉、彩椒、杏鲍菇、生菜、糙米、紫米 详细步骤：彩椒鸡丁1、彩椒切丁，杏鲍菇切小块；2、锅中倒橄榄油加热，放入杏鲍菇中火炒2分钟，加入彩椒一起翻炒3分钟左右，加盐和生抽，撒入适量黑胡椒粉，拌匀出锅。卤牛肉1、牛肉洗净，切大块，冷水下锅，熟烧开后3~4分钟，捞出，用清水洗干净；2、在超市买现成的卤料包，用纱布包好；3、备一锅清水，放入葱段、姜片、蒜瓣、卤料包、牛肉；4、煮开后加入生抽和酱油、料调味上色，大火滚煮30分钟，调中小火，盖上锅盖熬煮2小时；5、将牛肉泡在卤水中，放入冰箱过夜入味，一次可以多卤一点，想吃的时候就拿出来切片。白灼生菜生菜焯10秒钟，可直接吃，也可拌入调料。糙米紫米饭糙米紫米1:1电饭煲煮熟。Tips：1、这是编辑自己的分量，大家可根据自己的量来适当增减；2、午餐晚餐都可以，也可提前一晚做好，第二天拿到公司微波炉叮一下更方便噢~ 7种便当餐就整理到这，希望大家每天都能吃到美味营养的健身餐！

觉得不错，就点两下


985学生应聘胖东来，连面试都没通过，女子：胖东来竞争太激烈了

前言

近些年，由于疫情的补救实在太大了，再加上国际形势也不稳定，使得中国经济的发展也没有以往那么迅猛了。

再加上社会的大调整政策，使得就业问题成为不少人的心病。

千军万马考公考编已经成为社会潮流不说，一些其他比较好的岗位更是遭到了哄抢，比如说胖东来。

前几天，有一位985的高材生在网上发视频，沮丧地表示自己这么优秀的水平去胖东来求职，却连面试都没有进去，那这又是怎么回事？

饱受追捧的胖东来

借着315的浪潮，当其他商家还在那里惴惴不安的时候，胖东来却再次被狠刷了一波热搜。

原因无他，工作人员态度好，超市产品质量真，以至于前段时间都有许昌人抱怨那些外地的代购客太过分了，把超市里的啤和月饼都给抢光了！

再加上胖东来的员工待遇也是出奇的好，所以在前几天当胖东来公布了招聘信息后，人们都迸发了惊人的热情！

你能想象吗？从胖东来发布招聘信息的一个星期内，就收到了31593份报名简历！

可问题是人家胖东来这一次的招聘总人数也才堪堪209人而已，这么算下来每个职位都有超过150人踊跃报名！

这个热度属实是难得了，考公务员的难度估计也就这个水平了。

并且和大家想得不一样，在很多人的心目中，胖东来虽然是一家好企业，但毕竟这次招的大部分都是普通的销售人员。

所以，估摸着也就是一些学历不太好，或者是中年失业的人会去应聘。

可事实上，由于胖东来实在是太好，再加上近几年的就业局势也确实比较不容乐观，因此有不少学历相当亮眼的高材生也加入了报名的行列之中。

比如说我们本文的主角来自河南新乡的985高材生，该学生今年25岁，正是青春年少，更为难得的是，别看人家年轻，却已经在食品零售，超市行业摸爬滚打了三年。

再加上，人家的大学专业还是食品科学和工程专业。

如此一来，大学专业对口又有三年的相关工作经验，这条件属实是优秀啊，所以该女子觉得自己去胖东来应聘应该是稳了！

于是，她就报名参加了胖东来中央厨房操作员的招聘竞争。

该操作员的招聘人数为50人，看起来倒也不少，但可惜的是，最终该女子却连面试通知都没有收到。

这就让人很是无语了，不是现在胖东来招员工的要求都这么高了吗？

女子也很是不服啊，表示自己这么高的学历，还有相关的工作经验，为什么却连面试都没能进去呢？

对此，胖东来也很是无奈地表示，你确实很优秀，但问题是我们这和你的工作经验和专业知识确实不太搭配。

因为你报考的是厨房操作员，简单来说就是厨师！

而该女子之前的工作经验是销售，至于专业知识是食品安全卫生，这些和厨师怎么说呢？多少是有点不沾边的。

因此，胖东来在婉拒了女子的简历后，还专门写了一封信，表示你很优秀，但很可惜你的专业知识与我们的招聘岗位并不相符。

在此，祝你能找到一份顺心的工作。

那么话又说回来，胖东来的员工福利到底有多好？为什么能让这种天之骄女也心甘情愿地发出了求职信呢？

令人羡慕的福利

在劳动关系日益紧张的现代社会，我们看到了太多的资本家们，高喊着996是福报，007才是年轻人奋斗应有之举的丑恶嘴脸。

我们似乎忘记了，红旗之下的我们其实是可以拥有八小时工作制的，是可以拥有节假日休息的权利的，也是可以拥有一份稳定的工作和体面退休金的？

但似乎，这些我们本该拥有的东西却是如此遥远。

可是胖东来却依旧给了员工这样的生活！

根据胖东来公开的工资表显示，每名员工只要不缺勤，不犯错，那么一个月的工资至少是5000块钱起步，请注意，这里没有加班工资。

并且，胖东来有员工餐厅，为提供免费的三餐。

至于在打工人心目中，早就已经变成老板合法加班的节假日，在胖东来这里也是真正的节假日！

没有调休！

而且是老板以身作则地保障员工利益！

就在上一年的五一假期，于东来自掏腰包带着员工跑到了大西北吃喝玩乐！

看着一身农家汉打扮，却在那里为员工烤羊肉串，蹲在门口吃面的于东来，以及在于东来身边说说笑笑，目不转睛盯着羊肉串的员工。

你根本不会觉得这是所谓的公司团建，真就是一个普通的旅游团！

而这样的快乐，每年都有一次胖东来的老员工表示，除了疫情，这些特殊情况外，每年五一老板都会带着他们出去疯娃，开销都是老板承担的，而且节假日的工资也是照常发的！

确实于东来带这些员工所住的房子和吃的东西，并不是所谓的顶尖美食，但是那份温馨却已经让无数打工人为之落泪了！

当然了，胖东来毕竟也是一家超市，节假日也不能说真的不开张，

在胖东来节假日员工加班确实是有三倍工资的，而且还有一笔相当丰厚的补贴，大概是一天500块钱。

另外，至少到目前为止吧，胖东来还没有猜测过那些上了年龄的员工，并且退休的人也能够每个月拿到3000到4千块钱的退休金！

至于为什么胖东来敢给员工发这么多福利，原因也很简单，因为在东来的规定中，胖东来九成以上的收入都用来给员工了！

用于东来的话说，每年胖东来几十亿的收入，10%的利润就已经够我很好的生活了，既然如此，剩下的给员工又如何？

相比于那些恨不得把每个钢镚，都收到自己腰包里，恨不得让所有的打工人都衣食无着，只能变成任人剥削牛羊的资本家，

这才是真正的社会主义企业家呀！

从他的身上，我似乎看到了共同富裕这句口号实现的可能！

哦，对了，作为堪称河南企业良心的存在，胖东来在此次救灾中也积极出动，并且也往往是于东来这个老板身先士卒，带着员工中的志愿者冲锋。

再说一句，这些志愿者每天都能够拿到1000块钱的补助，不是白嫖！

对此，无数个自愿的打工人可能又得酸死了，这么好的老板咋就没让我碰到呢？

所以现在大家明白为什么当得知胖东来开始招聘员工后，那么多人都趋之若鹜了吧？这么良心的企业真的不多了！

可惜的是，一个胖东来所能提供的就业岗位到底是有限的，那些与胖东来无缘的打工人又该如何找到合适的工作呢？

理智的生活

前段时间我在网上搜索负债人数，是惊讶地发现，根据目前的官方统计，14亿的中国人有超过八亿人负债！

至于那些因为还不起钱而被上征信名单的人，更是已经突破了860万！

这一系列触目惊心的数字背后，是中国巨大的贫富差距问题！

至于如何解决贫富差距，我们只能相信政府，坚信道路是曲折的，未来是光明的。

在这里我只能告诉大家，请理智生活。

不知道现在大家回忆过去几年，甚至是十几年的消费时，有没有发现自己买了很多，其实真的用不上的东西。

比如说各种奢侈品，又比如说在完全没有考虑自己经济能力的情况下就贸然买房，卖车。

在我看来，这些其实都不是理智的消费行为，确实我们应该追求更高品质的生活，但我认为的高品质是要建立在自己经济基础之上的。

同时，我们不应该被消费主义牵着鼻子走。

就拿曾经的钻石而言吧，这玩意儿真的有什么价值吗？或者说真的很珍贵吗？答案当然是否定的。

事实上，中国河南商丘柘城县早就已经可以人工生产了！

可是因为广告营销的缘故，依旧有很多人明知道这玩意不值钱，还要当冤大头！

又比如说买衣服，买包包的时候，我实在不明白那些所谓的名牌到底有多好，至于让大家倾家荡产，不惜一切地？

结果就是，为了所谓的虚荣中了消费主义的陷阱，买了一堆华而不实，却让自己负债累累的东西。

经济快速发展的时候，一切好说，可是你的人生很长啊。

以20岁工作，65岁退休来算，你能保证这45年间你能够一直稳定地赚到钱吗？

你能够确信，在此期间，你家里不会遭到什么变故吗？所以在此奉劝各位打工人。

要对生活抱有积极的态度，但是在花钱时最好还是节省一些为妙。

只有在冬天来临之前储存好了干粮，才能够保证自己不会被随时可能到来的寒冬冻死。