大一到大四“对比照”火了,差距明显堪比整容,男生比女生还惊艳 (2019版)1~18岁男女生身高标准表已公布，你家孩子身高达标了吗？

大一到大四“对比照”火了,差距明显堪比整容,男生比女生还惊艳 (2019版)1~18岁男女生身高标准表已公布，你家孩子身高达标了吗？，

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大一到大四“对比照”火了,差距明显堪比整容,男生比女生还惊艳 (2019版)1~18岁男女生身高标准表已公布，你家孩子身高达标了吗？， 

大一到大四“对比照”火了,差距明显堪比整容,男生比女生还惊艳

高中是学习的重要阶段，很多学生把所有的时间都用来学习了，根本没有人在意自己的外在形象。

很多学生刚到大学的时候还是保留着高中的本色，根本不会化妆，也不会搭配服装和衣服，但是到了大四就不一样了。

在大四的时候，学生经过了四年的学习和磨砺，已经知道应该如何打扮自己，也知道应该如何搭配自己的服饰，和大一的时候相比较，感觉就像是换了一头。

大一到大四“对比照”火了，颜值差距明显堪比整容

大一还是“杀马特”，大四就成职业精英

刚上大一的时候觉得给自己留一个稍微长一点的头发，然后再弄一个杀马特的造型就是很帅气的造型，那个时候的男生审美可能出现了误差。

到了大四的时候已经完全改变了自己，现在知道剪短自己的头发，并且穿上合体的西装，感觉就像是换了一个人一样，颜值变化堪比整容。

大一齐刘海，大四变女神

大一的时候不知道什么样的造型适合自己，所以就和大家一样，留了一个齐刘海。显得自己的脸很大，有一种“蠢萌”的感觉。

大四的时候，能够找到适合自己的发型，也学会了化妆，还能够搭配合适的衣服，感觉这是两个人，根本不是一个人，差距太大，一个是女神，一个是“土妞”。

大一很普通，大四变帅哥

大一的时候还是一个普通的男生，剪一个不适合自己的发型，也不会化妆，更不会保养自己的皮肤，但是到了大四就不一样了。

到了大四的时候，就能够吹一个适合自己脸型的头发。还能够画一个适合自己的妆，鼻子更挺拔了，眼睛更有神了，皮肤也更显白了。

大一到大四的对比照相差很多，女生更瘦了，会知道如何打扮自己了，男生也更加帅气了，男生比女生的变化更大，男生比女生还惊艳。

在大学期间该如何提升自己的气质

首先学生还是应该以学习为主，所以还是应该先学好自己的专业课。虽然高中和大学不一样，大学的课程没有高中的课程紧张，学习压力也在相应减少。

但是专业课还是应该努力学习，这样才能够让自己在大学四年的时间里活得更加真实，也能够让自己在毕业的时候找到一个适合自己的工作。

其次就是在业余时间里，关注一些改变自己气质或是形象的内容，让自己从外在和内在都提升气质，不管是外貌上还是内涵上都提升一个档次。

最后应该多考相关的证书，大学的时间其实很短暂也很美好，如果只在意自己的外在容貌那就过于肤浅了，为了自己能够找到一个合适的工作，应该多努力考证。

很多证书都可以在大学期间完成，成为自己找工作时候的筹码。英语六级证书是一定要考下来的，还有教师资格证等证书。

大学期间怎么过才能更加充实

大学期间除了努力学习和努力考证以外，还应该参加一些社团活动，丰富自己的业余生活。当然还可以多做一些兼职，这样才能够让自己的人生体验更加丰富。

很多成功人士都提到自己在大学期间做兼职的事情，并且是这些兼职对自己的职业生涯更有帮助，能够让自己更明白自己适合什么样的工作。

笔者寄语

在高中的时候学习生活很枯燥，学生的学习压力也很大，所以根本没有时间去了解什么样的造型更加适合自己。

到了大一的时候并没有得到明显的改善，还是维持原来的发型和穿衣风格，在大学四年的时间里，学生更明白什么样的发型和造型适合自己了，也让自己在颜值和气质上有了很大的变化。

大学期间不只是改变自己的气质和容貌，还应该努力读书，能够让自己在专业上有所突破，也能够让自己有更丰富的大学生活。

关于大一和大四的对比照，你还有什么想说的，欢迎在评论区留言。

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发布于：山东


(2019版)1~18岁男女生身高标准表已公布，你家孩子身高达标了吗？

现在生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少。能长成一个高个子，也是一件很令人自豪的事情嘛。

可以呼吸高出新鲜空气

天气太热时高者会感觉比别人凉快些（高处不胜寒嘛）

天气太冷时高者会感觉比别人暖和些（个子高离火红的太阳近些嘛，利于吸收热量）

不错吧！嘿嘿…

下面，我们就来看看2019版最新1~18岁男孩女孩身高标准表。

（注：上述数据根据9省市儿童发育调查数据研究制定，标准数值可与实际身高上下浮动3厘米左右。）

除了身高，还有体重哟~

女生身高体重对照表

男生标准体重对照表

对身高有要求的院校

去年，抗震小英雄林浩参加中戏艺考，因身高未达到学校要求的1米72而被淘汰。 无独有偶，在北京体育大学艺考现场，一名考生同样因身高不够遭淘汰，提前走出考场，据该名考生说，自己158cm，考试要求必须160cm以上。

其实， 每年都有不少因身高原因而无缘心仪大学的考生 。 如何避免这种的情况的发生，就需要考生和家长提前了解学校、专业对身高的要求。

一般来说， 艺术类院校或专业 对考生有身高要求。

表演专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上；

播音主持专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上；

服装表演专业一般要求男生身高180cm以上、女生身高170cm以上。

当然各学校对身高的要求不一样，具体需参照该校当年的招生要求，如重庆师范大学音乐表演类各专业、舞蹈表演专业要求男生身高168cm以上女生身高156cm以上即可。

军队院校、公安武警类院招生时都有身高要求，而且是硬性要求，身高必须要达到标准才能录取。 同时对身体素质要求也很严苛，眼睛近视和有外部明显疤痕的都不能录取。

军队院校一般要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上，

报考定向培养士官，身高要求为男生身高160cm以上女生身高158cm以上。

公安武警类院校一般要求男生身高170cm以上女生身高160cm以上。 其中，中国人民武装警察部队学院、公安海警学院要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上（警卫学专业男生身高175cm以上）。

体育类院校 的部分专业在招生时也会有身高要求。

各地区不同的体育院校对于身高要求都不一样，并没有固定标准，以上海体育学院为例子，他们的要求是： 所有专业要求男生身高在1.68以上，女生身高在1.58米及以上。

重庆师范大学体育教育专业要求男生身高168cm以上女生身高158cm以上。

而北京体育大学要求更细，对体育和非体育专业要求各不一样，体育教育、社会体育专业男生身高在1.70以上，女生身高在1.60以上;而非体育专业（体育产业管理、新闻学、应用心理学、运动人体科学、运动健康与康复、英语等）要求男生身高在1.70米以上，女生身高在1.58米以上。

特殊院校 如外交学院对考生的条件是： 原则上男生身高在1.70米以上，女生身高在1.60米以上。 做出这一要求的原因在于： 其毕业生一般从事外交外事工作的特殊需要。

国际关系学院与外交学院要求一样，男生身高须在1.70米以上，体重50公斤以上;女生身高须在1.60以上，体重45公斤以上。

对身高有要求的专业

1、旅游管理专业

大多数学校的旅游专业对于男女生高要求基本差不多，男生一般要求1.68-1.7米以上，女生要求1.58-1.60米以上

2、医学类专业

医学类对身高有要求的专业大致可分为三类：

一是法医学专业，有的医学院的法医学专业要求男生身高在1.70米以上，女生在1.60以上;

二是护理专业，就是我们常说的护士专业，一般该专业要求女生身高必须高于1.56米，男生1.65米，不过好像很少有男生会报这个专业哈！

三是其他医学专业，如山西中医学院的中医学(医学英语方向)要求男生在1.65米以上，女生在1.55米以上;右江民族医学院的临床医学、医学检验、口腔医学、公共事业管理专业要求男生身高在1.65米以上，女生在1.50米以上。

3、师范类专业

如华中师范大学、上海师范大学、重庆师范大学、长江师范学院等院校，这些师范类专业要求男生在1.60米以上，女生在1.50米以上。 据了解，其他师范类大学很少对身高有特殊要求。

4、其他专业

小语种专业、表演专业、舞蹈专业、播音与主持专业等，多数高校要求男生在1.70米以上，女生在1.56米以上。

空中乘务 方向的专业对身高要求较高，同时还重视仪表仪态。

如山东交通学院空乘专业要求男生身高177cm以上女生身高166cm以上；

山东旅游职业学院空乘专业要求男生身高173cm以上女生身高163cm以上等等。

除以上院校、专业在招生时明确提出身高要求外，像师范类专业（以后当老师）、医学类专业（以后当医生、护士）等虽然多数已取消了身高限制，但考虑以后就业问题，建议身高不理想的同学慎重报考。

肉食吃太多

猪肉、牛肉、羊肉等肉类是含钙量最低的食物。 如果每顿饭都无肉不欢，吃很多肉，不仅会导致肥胖，还会造成膳食总蛋白质过剩，从而导致钙的流失。

不吃粗粮

谷物是钙及维生素D含量较高的食物，而维D是促进钙质吸收的重要营养物质。 但在现在的饮食习惯中，人们往往以吃精细加工过的食物为主，很少吃粗粮谷物，而这种饮食习惯会影响钙的摄入量。

食物太咸

人体内的钙，是与钠一同从尿液中排出的，因此，如果盐吃的太多，尿钠排出的量也就多，同时，尿钙排出的量也会随之增多，从而导致身体内钙的流失。

偏食

食 物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度，所以偏食也会影响孩子的骨骼生长发育和骨量，平时应多吃牛奶、鱼、虾、蚌、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各种豆制品等含钙丰富的食物。

喝太多碳酸饮料

美国哈佛大学公共卫生学院研究人员发现，经常大量饮用碳酸饮料的青少年，特别是女孩，发生骨折的危险是不饮用这种饮料的青少年的3倍。 所以，还是把这玩意儿戒了吧！

1、方便面

这是一种油炸食品，所以含有大量的油脂，晚上经常吃，会引起肥胖问题。 此外方便面还含有大量的盐和防腐剂，本身就对孩子的健康不利，所以不能多吃。

2、冰淇淋

在暖和的室内吃着冰激凌真的很爽，但冰淇淋属于“升压食物”，孩子晚间吃，不仅很容易引起胃食道逆流，容易引起腹泻，还会刺激神经系统，变得焦虑、多梦、影响睡眠质量。

3、巧克力、咖啡

现在的孩子最爱吃的零食之一，巧克力就占有绝大比重。 但巧克力含有的咖啡因，可以让人精神亢奋，这一过程大概能持续6小时。

也就是说，孩子如果10点上床，可能到凌晨都睡不着。 试问，这样的睡眠状态，怎么能够有精神好好学习呢？

4、全脂奶

睡前喝一些牛奶可以帮助孩子睡眠，但是全脂牛奶会在宝宝体内存积大量脂肪，时间久了就会导致肥胖。 所以睡前最好喝一些低脂奶或脱脂奶。

5、麦片

现在很多家庭把麦片作为心仪的早餐首选，因为燕麦含有不溶性膳食纤维素，可以刺激肠胃蠕动，促进排便。

但是，现在市面上的麦片都是人工添加了大量的糖精和碳水化合物，基本上所含有的维生素量极少，还没排除掉香味添加剂。 睡前食用，只会增加血糖含量和增加排毒系统的负担。

6、红薯

食用红薯之后，肚子中会产生大量的气体，而这些气体会导致孩子肠胃不适，睡眠不安稳、易醒，所以最好白天食用。 此外豆类、大白菜、洋葱、玉米、栗子等也会产气，睡前要少吃。

7、坚果

坚果富含不饱和脂肪酸，但消化缓慢，晚上吃太多坚果会不易消化。 如果孩子半夜饿了，家长可以用优质蛋白质食物或碳水化合物替代，如粗粮面包。

处于身体发育期，要改善后天身高，需要做到以下几点：

01 运动

这里是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加关节负担，抑制生长发育。 跳绳对于改善身高效果比较明显，操作又简便，高中生可以抽时间每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。

02 睡眠

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。 高中生课业任务虽重，但是也最好不要超过11点睡觉，每天保证7-8小时的睡眠时间。

03 营养

孩子学习压力大，营养必须均衡，如果偏食、挑食，就容易长不高。 家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，一旦缺乏同样会引起生长发育迟缓。 错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

04 疾病

这也是影响身高的一个关键因素，要注意提高免疫力。 如果高中生患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要尽早治疗。

长高运动处方，一般人我不告诉他。

1.晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

2.在单杠上悬垂(每次20～30秒)。 可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂； 做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

3.跳起摸高。 双脚跳起、单脚跳起轮流做。 每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。

4.登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加快速度下，重复2～4次。

5.请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

6.游泳。

7.打篮球，打排球。

8.跳跃。 每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。

运动长个儿的一般方法

（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。 这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。 并连续做10～15次。 这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。 向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。 这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。 连续做20～50次。 这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

（五）做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。 这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。 跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。 连续做20～40次。 这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。 如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。 对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

其他运动：

悬垂摆动

利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。 两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。 练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

跳起摸高

跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。 双脚跳跃，做30次。 休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

球类活动

打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球； 打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作； 在足球运动中多练跳起前额击球动作。

跳跃性练习

可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

核心运动：

悬垂法

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。 男孩每天可做10-15次。 女孩每天可做2-5次。

练习的要领是： 引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。 练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟； 这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。 不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

跳跃法

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。 10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。 要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。

另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。 抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。 因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

牵引法

站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。

这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。 最重要的是，一定要认真和坚持。

睡眠是黄金

有句老话叫： “人在睡中长，不睡则不长！ ”孩子睡眠安稳，吃饭香甜，吸收充分，则可以长的好，长的高。 所以最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜12点。

不要超过11点睡觉，一般来说，新生儿每天要睡 14～20 小时，1～3 岁为 12～14 小时，4～6 岁需要 11～12 小时。 我国教育部印发的文件中明确规定，小学生需保证每天睡眠 10 小时，初中生 9 小时，高中生 8 小时。

夜间睡眠最好是深睡眠，反复翻腾一般睡眠质量不高，影响生长激素分泌。 孩子晚餐不要吃特别多，也不要临睡前喝很多水。 因为吃太多，给肠胃造成了负担，胃不和则卧不安，而喝太多，则会不停地起来尿尿，也会影响到睡眠。

营养就是肥料

春天生长发育最快，消化吸收功能增强，进食量增加。 这时期可以适当让食物品种变丰富些，并且补充含钙丰富的食品，抓住一年中最好的长个子时间，但不宜吃的过多哦，还是坚持七八分饱即可啦！

另外，必须均衡，如果偏食、挑食，就容易长不高。 家长可以适当给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

运动就是添加剂

研究资料显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。 这是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，从而促进身高发育。

另外，这里的运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。

体质才是本钱

体质也是影响身高的一个关键因素，假如体质不好，一生病肯定会影响身高和体重，特别是使用抗生素后，在一周左右的时间里，发育都是会很缓慢的。 所以也要注意提高自身的免疫力，如果有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早调理。

来源|高中生学习