今日处暑，提醒中老年人：有空没空，无论多忙，5件事上别犯忌讳 3月这野菜比荠菜强很多人不认识，简单一蒸真好吃，中老年人多吃
今日处暑，提醒中老年人：有空没空，无论多忙，5件事上别犯忌讳 3月这野菜比荠菜强很多人不认识，简单一蒸真好吃，中老年人多吃，
今日处暑，提醒中老年人：有空没空，无论多忙，5件事上别犯忌讳
导语
处暑即将来临，随着告别得夏日炎炎，清风徐来，酷热消退，秋季也如约而至。
处暑作为后夏前秋的一个节气，它意味着经过数月的热浪之后，天气逐渐变得干燥了。
对于年事渐高的人们来说，这一时节不仅仅是衣物的增减更换，还有一场健康的时机。
这一时节，随着“盛夏即将过去，天气逐渐凉爽，昼夜温差增大”，身体也该逐渐接受从夏天到秋冬的过渡，不仅要防着外部的气候变化，还要防着身体遇到这番变化而产生的不适应。
这段时间，中老年人需要特别注意五项忌讳，中老年朋友们可得注意，哪怕有再多事情，也不可放松对自己身体的照顾!
忌贪凉伤身。
很多人一到了夏天就全凭自己的感觉来决定冷热，这种做法其实不太科学。
比如，酷暑难耐的时候还不这么回事，可一到了稍微凉一些的时候，比如说立秋和处暑这两个节气之间，那些原本不拘小节的人们就开始听听这周围大家都在说什么了，到底冷不凉?
所以，有些人觉得外面气温只有26度，再加上处暑刚过，把空调温度定在27度就是既舒服又能省电，但不知道这小小的一度差距，对比之前数十度的降幅，这一度其实还是很爽的，而且，就算之前数十度，那么里面不开空调开电扇呢?
再或者，有些人觉得夏天吃冰淇淋和喝冰镇饮料是必须的，犯不上前后捉襟见肘一阵，只加一小块冰和一小杯冰沙，堂堂正正地配着吃冰淇淋和喝冰镇饮料对比原本不吃也没什么事，其实，落差之大、冰凉之爽，这些表以温度差距其实还是很爽的。
所以，二者结合起来，再加上盛夏的一下午，鼻子眼睛嘴巴没完没了全鼻涕眼泪口水流着，呼吸呼哧呼哧没完没了全排着气喘气沁水拭汗浊油身上衣服毛毛身上裤子腿腿，冷风更是变得Paris Paris无论怎么开都没劲儿。
那么总之中老年人们好奇，如果他们非要享受一下“盛夏凉快”这种东西的话，是不是总可以的呢?
别指望着!
因为盛夏一场降雨，也许就会带着中老年人们步入初秋!
中老年人们可别觉得蛮好奇蛮想试试自己撑不撑得住!
因为盛夏的雨水多么凉爽是不知道，但初秋的雨水却是寒冷至极!
这时外面不能开空调，只能呆在屋子里，那就只能躺床上休息睡觉，不要逗着这样。
因为看看“四五十岁以上年纪的人因霜因冷得病的人”，就知道冬天寒冷，不管是外面还是屋里，不能太过凉快，是一个共通准则!
所以处暑来了之后，更要注意!
忌暴饮暴食。
人的体质在到了中老年之后会变得敏感，而人的胃作为全身主要负责消化吸收食物营养的器官，在中老年之后会变得更加敏感。
比如，原本胃口就好的人，因为胃变得敏感之后会觉得有点儿没什么胃口，在这种情况下，看见好吃的就会觉得有点儿不太把控住自己，于是就容易犯下暴饮暴食这个错。
原本中老年人们想不犯，这样比较好控制饮食量，所以选择少食多餐这种方式;
但由于自身各种有点儿，让胃变得相对敏感，于是在吃饭的时候就很不能控制自己有点儿犯点儿错，所以这种情况就很容易导致犯下暴饮暴食这个错。
但是我想说:“中老年人们别管外面的公交车是不是火辣辣地晒着太阳，不要觉得上面好几个空位子等着你，没有客人接客人的时候，就先把门关着不让外面的人进去。”
其实你们已经没有资格为上面多准备几个客人烦恼运输大巴士们怎么样了，因为这时候只要别犯低级错误，不要暴饮暴食下一餐就行了!
所以千万不要不注意控制饮食量!
忌晨跑过早。
上面两小节分别说了“睡午觉”和“控制饮食量”这两个重要点，但其实所有安静都扩展到运动方面的话，这个特点也会依然适用!
因为运动场所是一个消耗能量场所，经过大量消耗能量之后身体也会很容易出汗排毒。
所以我国经常建议国民晚上早点儿睡觉，这不仅是因为晚上睡觉时身体是独自恰熬夜的问题，更重要的是晚上活动的时候具有消耗能量特点!
但是还有一些更重要的信息在于“早晨不要起得太早或者外出太早!”
在 清国的《黄帝内经》中，就提到过:
古代科技技术条件有限，晚上十二点之后无电灯亮光的时候谁愿意出去?
所以古代人们晚上很早睡觉，早晨起来很早活动;
但根据多方位发现，早晨寒冷空气差很大，不具有促进身体健康保养阳气等优点，因此古代人才建议“晚上早点儿睡觉早晨起来晚一点儿”，并且古代《黄帝内经》这样的经典著作影响力大、适应面广，因此提议这样就被很长时间内国家有意识地推广了。
那么现代呢?
古时行星科室发展不好，很难白加黑进行循坏调节;
但现代呢?
不管科技……只看看手机它自己啊!
仅仅是手机本身就可以夜视监测黑暗动静，更不用说现在还有各种外设拥有夜晚天眼看搜搜索监测黑暗动静指令组合使用了!
我们现在晚上截个人勤修炼都能相对容易;
那是不是不用从晚上准时阻拦自己呢?
不是!
只要早晨起来记得等个小时再去外面活动，中老年朋友们就可以和年轻一点儿的朋友们偷偷学学他们的现代生活习惯了!
忌悲伤忧愁。
身体是一个相对庞大的整体工程，同样心理也很伟大。
因此心理学家们今天依然会发现:
人的心理不仅具有为身体维护照顾的特点还具有像身体一样对自己监护的特点，还能通过自己的事业为身体维护进行工作!
所以古时原本认为“它们叫精神精神，不叫情感情感”，就是说值得中老年朋友们再次重视自己的心理!
当然这并不是要求中老年朋友们每天去干一些不好做或者忙碌之类挑战性东西，而是一种积极进取的心理状态!
比如，人们每天莫名摸起手边手机，看新闻、听音乐、聚焦网上娱乐热点的做法或者每天单纯去图书馆借书没心没肺读没关系读的小说的做法，在古书记载中其实是对的，因为古书里提到过人的精神是可以得到维护的系统状态!
积极想去做让自己开心事情或者获得好结果事情的时候，自然人的精神会积极运作结果出好状况;
每天有意无意让自己产生害act这样奇怪工作的心理状态的时候，自然人的精神就是会难以工作质量变差;
更难怪问题积累后，人们轻易然出病状态!
所以中老年朋友们不要鄙视这些太小事情，只要积极参加社交活动，让自己从听音乐聚焦娱乐热点的时候觉得开心获得满足感生活就能变好!
忌忽视秋燥。
中老年朋友们应该知道秋天和冬天之间是有一个季节变化叫“秋冬交替”的;
那也许有人会问“难道秋季没霜冻天气吗?
干什么专门提出来”?
其实“对呀”，秋季确实没有霜冻天气哦!
正因为如此才要更仔细照看呢。
因为我国传统医学理论认为，由于所在北半球纬度位置偏高，从太阳辐射热量来说秋季之后这是自然和科学的不正常状况，所以秋季最后那几天，一定能让人身体变得更加干燥!
所以，在提醒保养灯光身体方面，中老年朋友们不仅要多从饮食方面进行调整，还要多从状态方面进行调整!
比如说:
吃点儿滋补食物改善一下，比如银耳、百合、沙棘等;
睡个佳眠催人体吸收一下，比如二十分钟高品质午间睡眠等!
结语
综上所述在处暑时节，中老年朋友需要特别留意五件事情，无论是有空还是没空，无论再怎么忙，都不能掉以轻心!
声明：取材网络、谨慎鉴别
3月这野菜比荠菜强很多人不认识，简单一蒸真好吃，中老年人多吃
3月这野菜比荠菜强很多人不认识，简单一蒸真好吃，建议中老年人多吃！
3月吃吃野菜的季节，地里的各种野菜都冒出来了，例如：荠菜、白蒿、麦蒿、泥胡菜等等，在众多野菜中，泥胡菜是不得不说的一种野菜，比荠菜强，遍地都有，不用费劲就可以挖一筐，回家怎么吃都好吃，很多人都不知道，现在直到也不晚，鲜嫩正当时！
在北方这种泥胡菜可以说随处可见，吃过的人却不多，是老妈最喜欢的一种野菜，据老妈说这种野菜虽然随处可见，但是营养一点不比荠菜差，能消肿散结，清热解毒。用于乳腺炎，颈淋巴结炎等等都是非常有好处的，现在正是泥胡鲜嫩的季节，不要错过！泥胡菜的吃法很多，例如蒸，煮，做馅都是非常不错的，今天和大家分享一道泥胡菜做成的主食，尤其适合中老年人！
所用食材：泥胡菜适量，玉米面适量，盐少许，小苏打少许。
做法步骤：
第一步：泥胡菜是学名，在我们老家叫做秃疮疙瘩，遍地可见，一棵一棵的很大，采挖起来非常简单省事，味道味苦，菊科属全株可以入药，是一种药食两用的野菜。3月正是最鲜嫩的季节，不要错过了。
第二步：泥胡菜只要鲜嫩的芯，清洗干净，控干水分。
第三步：放到开水中汆烫捞出，放入冷水中，淘洗几次，可以有效的去掉微苦的味道。
第四步：把处理蒿的泥胡菜放到案板上切碎。
第五步：把泥胡菜放入盆中，加入适量的玉米面，盐，小苏打，直接用手抓捏成团，不需要额外加水。
第六步：把和好的泥胡菜玉米团，揪一块，团成圆球，底部用手指压出一个小窝，和一个窝头差不多，蒸制的时候节省时间。
第七步：放到笼屉中，蒸15 分钟，菜团熟透即可出锅。
第八步：蒸熟的菜团直接上桌即可，加了小苏打，这款菜团子呈现松软的状态，不会很实。
第九步：这样做成的主食，营养丰富去油腻，是非常健康的一道美食，尤其中老年人更要多吃，不懂吃很可惜！
发布于：山东
