站桩丨是对自己最好的照顾 WHC入驻香港西九龙站Lighten旗舰店，以世界级鱼油品质引领健康生活方式

站桩丨是对自己最好的照顾 WHC入驻香港西九龙站Lighten旗舰店，以世界级鱼油品质引领健康生活方式， 

站桩丨是对自己最好的照顾

原文链接站桩丨是对自己最好的照顾作者 蒋玲琳 @窗前的kelly

01 结缘

这段时间我一直在感恩中度过，感谢站桩让我的身体改善这么大！

去年底阳过后后遗症比较多，瘦了8斤，现在只有可怜的80多斤，这次武汉之行对我影响太大了，回来后现在每天上午站桩60分钟左右，下午也争取站30分钟。站桩后胃口大增，我相信自己可以把这8斤站回来！

因为之前自己有十几年的求医经历，所以身体底子比较差，2020年底遇到胥老师教授站桩对我的身体改善太大了，感恩！

2020年12月，在反复观看了胥老师在当归关于大成拳站桩的直播，并跟着当归 《零起点2020》中的大成拳站桩线上课程学习后，我开始尝试站桩。

没想到一开始站，效果就让自己难以置信！不停地流眼泪，打哈欠，还流鼻涕，站后感觉头脑清醒，眼睛明亮，睡眠质量和精神状况都变好了，这么迅速和明显的变化让自己一下就站上瘾了。

惊叹之余，我看到了希望，亲身实践的神奇效果和心中充满的各种疑问，让我赶紧报名了第八期线上课程。这是我最初与站桩的结缘。

02 笃定

现在，自己一手打理的单位小花园更成为了我的站桩宝地！我喜欢面对树木花草和天空站桩，感觉有一种安静的力量。

今年端午节武汉学习前，因为阳后身体太虚弱一直在扎针和服中药，我站桩也有点懈怠，花坛因没时间管理长满了薄荷和艾草，但武汉之行让我重新对未来充满了希望。

从武汉学习归来后，我更是喜欢每天在累累的葡萄架下站桩，闻着葡萄甜美的香味，看着小鸟们欢快地吃着葡萄，不忍打扰，正好可以多站会儿桩！默对长空，扫除万虑，侧耳倾听，鸟叫虫鸣，感受站桩带来的喜悦和宁静是多么幸福啊！

长期的求医经历让我有幸结缘中医，并通过当归中医学堂有幸结缘胥老师学习大成拳站桩功。自己常常想，以前所有的不如意都是为了让自己遇见现在这一切，让自己磨炼成长吧，生活中的不幸和幸运常常就是这么相互转化。

于永年老师在视频采访中说过，只有那些尝试过各种治疗方法后的患者，最后发现站桩最有效，这种人更容易相信和坚持。我就是啊，漫长痛苦的求医路，让自己对各种治疗手段和效果有了切身体会，最终发现，站桩真的就是那个最有效最简便而且效率最高的锻炼方式。

实践是检验真理的标准，通过站桩，手足肚子站暖和了，身体肌肉站柔软了，呼吸深长了，情绪没那么焦急更柔和了。体验和实践，让自己对站桩越来越笃信，信心越来越坚定，站桩就是最适合自己的锻炼方式，一辈子都丢不下了。

其实就在2021年初，体验到站桩给我带来的“神奇”变化，随着站桩对自己身体的改善越来越多，我就暗暗下定决心，我要站一辈子，我想向胥老师拜师！

我还计算了一下，自己从41岁开始站桩，如果能活到80岁，站了也快40年了哈！看到胥老师微博发的郭贵志老师89岁高龄（当时）还每天站单腿桩1个小时和健舞的视频，让我震惊于怎么能那么健康，更是激发了自己的无限憧憬，感觉自己找到了方向和榜样！坚定了自己对未来的信心！

03 上瘾

初次接触到胥老师的大成拳站桩，只有短短3节网络课，其实对效果不太报期望，只想尝试一下。

但没想到，当按照课程中胥老师的讲解开始第一次站桩时，身体就产生了强烈的反应，我既吃惊又意外，自己的不自信还让自己曾经怀疑，流眼泪是因为还有坏情绪？流鼻涕是感冒了吗？但一早起来站就一直打哈欠这也太说不通吧。

这些身体反应是实实在在的，站完后眼睛变清亮，头脑变清醒，精力也好起来，这些感觉也是很清晰分明的。自己竟然又一次见证了神奇，不可思议！

不禁对胥老师心生崇敬之情，就像老师在课上说的，这些功法在过去可都是不传之秘啊！胥老师竟然能这么无私地教授给我们，我难道还不够幸运吗！

其实自己从小就有一个武侠梦，很崇拜那些侠肝义胆的江湖豪杰，现在居然能向胥老师这样的武林高手学习武功秘籍，感觉真是不可思议，很羡慕老师的状态，独立守神，肌肉若一，能一下将年轻人击飞还不伤人，感觉好厉害。

胥老师常说，站桩会上瘾！我是真的体会到了！

04 拜师

报名了第八期线上大成拳站桩班后，我才知道胥老师对佛学，艺术等领域都有很深的造诣，关注了胥老师的微博，更是为我又打开了一个新世界。

看到了很多大成拳前辈的珍贵资料，看到了胥老师对中医的热爱，和敢于担当的精神，还让我知道了王德峰教授，听他讲坛经，讲王阳明，对自己思想的提升有了很大的帮助，感觉胥老师的微博真是个大宝藏！

按照老师的推荐，我购买了于永年老师的《站桩与道德经》，到重庆图书馆更惊喜地借到了已经绝版的《意无止境》，虽然都还是浅尝辄止，但这些让我从理论上更加深了对大成拳站桩功的认识和理解。

收到胥老师的新书《拳道中枢大成拳》，更是惊喜！居然那么重那么厚厚一本，内容详实严谨，制作精美，更加感受到胥老师为大成拳所付出的心血，感受到老师把这么好的功法推广给大众的那份慈悲和大爱。内心升起敬佩之情，让我更加坚定了自己想拜师的愿望。

端午前三天，衡量了自己的身体情况后，我终于下定决心报名了胥老师武汉第77期（端午）经筋班！这是我一直以来的梦想，也是自己第一次独自走这么远。

05 练功

其实之前对武汉之行还是有些担心的，毕竟身体没有完全恢复，担心承受不了，还熬了一天的中药带在路上。然而，去的时候还因为虚弱戴着围巾披着外套，回重庆上班后，尽管有些疲劳，同事们见我穿着短袖，走路轻快，心情和精神都好了很多，都说变化很大，不禁想起胥老师讲课时说的，士别三日当刮目相看！

这都是因为武汉三天的学习实在是太充实太快乐了！每天上午老师带领我们站桩和练功，下午教我们扎针按摩，除了实用实操，老师更多的是教我们道。老师在课上说，要更加自信就要有强势心理，站桩可以让人气盛。

自己一直希望做个内心强大的人，身心合一，内心强大首先要身体足够强大，阳气盛了身体好了就会自信，而我相信站桩就是让自己气盛最好的方法。

老师课上说要去伪存真，在这各种信息铺天盖地、五光十色的社会中，要辨别真伪很难，我再一次庆幸自己多么幸运，能遇到胥老师，教授我们的都是真知。老师讲阳主阴从，站桩养足阳气可以生阴，可以生津，可以祛湿，这对自己启发很大，自己现在血虚的原因可能也和阳气不足有很大关系，这更坚定了自己要通过站桩改善身体的信心。

最后那天下午临走的时候，望着热火朝天的课堂，胥老师正在教授同学们按摩扎针，背上背包依依不舍，但我知道我还会回来的。

回到重庆，站桩已经成为自己每天最期待和最享受的事情。经过武汉三天学习和练功，又刷新了自己对于站桩的认知，去年底阳过后身体虚弱有点不敢久站，担心会耗气血，其实也有点畏难和偷懒。

06 喜乐

没想到武汉每天站桩练功半天，自己的身体反而更好了，老师课上讲站桩时间要尽量长一点，就像烧水一样，站深了效果完全不一样，真是这样。

因为想站桩，自己对生活和工作都有了新的安排，尽量将时间都留给站桩，站桩成为我每天最重要的事情，因为我知道健康是所有这一切的基础！好好站桩，就是对自己最好的照顾。

以前的自己总是外求，太过在意别人的眼光和评价，为了得到他人和外界的认可而迷失了自己，内心总是随着外界起伏摇摆难以安宁。

记得2021年新年，我看到罗大伦博士在微博中提到，很多人身体总是难以恢复，很大程度上是因为心态也出了问题，这时医者也会很难，而在低谷的时候做一件有益的事，比如跟胥老师学习站桩，坚持下去会发现走出来了，一切都改变了。

这让我很受鼓舞，感觉自己正是这么幸运地遇见了胥老师和站桩，对自己对未来的改变充满信心。

站桩过程中偶尔感受到的那份宁静和喜悦，甜蜜和自在，仿佛让我进入另一个宁静而美好的世界，杂念消失了，对自己身体的反应也没那么在意了，老师说要“得意忘形”不就是嘛。

当自己的呼吸变得深长舒畅，内心随之愉悦，我似乎体会到老师所说的绵绵若存用之不竭的状态。

下雨的时候更是美妙，淅淅沥沥的雨声如音符一般跳入身心，感觉自己与这个世界的美好连接在一起了，似乎体会到老师所说“致虚极，守静笃”的美妙意境，不想停下来。

虽然这些美好还比较短暂，我知道这需要自己通过学习和用功去慢慢体悟。这两年多有了站桩的陪伴，真如罗博所说我改变了很多，内心深处越来越有了一份安定和自信，感觉自己原本散乱的心神回来了。

独立守神，精神内守，说的就是站桩呀！站桩就这样润物细无声地改变了我。

作者简介：蒋玲琳 @窗前的kelly，胥荣东老师弟子，今年43岁。胥老师大成拳站桩功线上基础班第八期的学员，也是武汉2023年端午第77期经筋班学员。每天坚持站大成拳浑圆桩已经两年7个月，得胥老师应允纳入门下，更加精进站桩笃定前行。

本期编辑：改珍 审核：景文 美玲

图片来源：作者授权

闻师之言，得养生焉。

练养身体，涵养心志。

养子养亲，养德养性。

行医习武，皆是圆融。

胥老师说常养，是立身做人之本。

我们所养的，是中国人应有的精气神。

大成针道，传承中国传统医学与武术。

大成针道 医武共修

学有师承 忠信笃敬

发布于：北京


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（来源：News快报）