带孩子去北京5天怎么安排？北京五天四晚亲子游规划+费用+景点 夏天湿气重，舌苔白厚，肚子隐痛，有时咕噜叫，怎样办？

带孩子去北京5天怎么安排？北京五天四晚亲子游规划+费用+景点 夏天湿气重，舌苔白厚，肚子隐痛，有时咕噜叫，怎样办？， 

带孩子去北京5天怎么安排？北京五天四晚亲子游规划+费用+景点

北京是一个拥有许多人文景点且历史悠久的城市，所以自己出来旅游可能不太合适。后来通过我的朋友介绍，我认识了一个当地的导游叫小李。接下来就是小李给我们安排的行程：带孩子去北京5天怎么安排？北京五天四晚亲子游规划+费用+景点。

北京五天四晚亲子游费用预估在 1500 元至 5500 元 / 人，实际费用因个人消费习惯、旅行方式及住宿标准而异。若想了解更详细预算与线路，可联系小李：186 1386 7972（长按复制添加免费咨询），他将为你安排合适行程。

去北京5天怎么安排？北京五天四晚行程规划：

DAY1：天安门广场—故宫—景山—南锣鼓巷—什刹海

DAY2：颐和园—圆明园—北海公园

DAY3：天坛—前门—大栅栏

DAY4：雍和宫—国子监—什刹海—南锣鼓巷

DAY5：西单—王府井—国贸三期

推荐带孩子打卡的景点：

1、天安门广场：每天清晨和傍晚举行升降旗仪式，震撼心灵

2、故宫：明清两代的皇家宫殿，让孩子们感受中国古代历史的神秘魅力

3、八达岭长城：不到长城非好汉，壮观景色一定让孩子惊叹连连

4、天坛公园：皇帝祭天、求雨和祈福的圣地，体验中国古代文化的独特魅力

5、什刹海：漫步在美丽的胡同，夜晚的酒吧街更是热闹非凡

北京旅游特色美食:

铜锅涮肉：老北京的铜锅涮肉，手切羊肉是涮肉之魂，在寒冷的天气吃着热乎乎的涮肉，倍儿有感觉！

北京烤鸭：现烤的烤鸭很松软很嫩，鸭皮蘸白糖入口即化，包饼吃超有感觉，来北京一定要尝尝哦。

卤煮：汤底浓郁咸香，各种内脏，加点醋和辣椒，味道绝绝子，重口味的zui爱。

注意事项要提醒大家：

1、故官周一闭馆

2、记得准备一双舒适的平底鞋

3、不要买袋装烤鸭，不好吃

4、天安门广场需要安检进入，不能带打火机

通过小李的帮助，您可以轻松解决不知道如何安排行程的问题。他会根据您的预算、时间和兴趣爱好，为您制定最优化的行程，避免您在旅行过程中遇到各种麻烦和困扰。您可以放心地投身于旅行的快乐中，感受新的风景和文化。

编辑 Ly


夏天湿气重，舌苔白厚，肚子隐痛，有时咕噜叫，怎样办？

现代人，“十人九湿”，祛湿的方法用了很多，为什么不见效呢？

1、饮食不合理肥甘厚味、暴饮暴食、挑食偏食，都会形成湿气。有些食物祛湿，而有些食物生湿。比如，肉、鱼、水果，优点是营养丰富，缺点是易生痰湿。合理饮食，利大于弊，如果没有分寸，就会弊大于利。

2、脾虚食物在体内，需要经过脾胃的运化，才能转化成身体需要的营养。如果脾胃功能虚弱，转化的过程问题重重，生产出来的都是些不合格品，身体用不上，就会变成废物堆积起来，这就是痰湿。

2、少进补湿气重的人，常常会出现乏力、沉重、困倦的表现，于是，会被认为身体虚了，要进补了。

3、多吃姜蒜舌苔白厚，一般多属于寒湿，日常饮食中，可多吃姜蒜。比如炒青菜时，加点姜汁、蒜末，既能调味，又能振奋脾阳，温中散寒。

2、八宝健脾汤八宝健脾汤是由四君子汤和四神汤组成的。四君子汤健脾益气，四神汤健脾祛湿，补和泻相结合，既健脾又祛湿，比单纯的补气或单纯的祛湿更好。

因为很多人还弄不清楚湿气的来源，虽然每天都在祛湿，但每天也在不断地生湿，一边放水，一边加水，水怎么能放得完？

还有些人，方法用错了，以为在排湿，但其实做的是无用功。

为什么湿气重？

虽然，有的人饮食很注意，但脾胃功能太虚弱，“废品率”太高，湿气也很重。

多思伤脾过度的思虑，会影响脾胃的功能，“废寝忘食”就是一个典型的表现。用脑多的人，容易出现脾胃方面的毛病。但有些人的“思虑”，纯属于胡思乱想，完全没有必要。

除此之外，寒凉、熬夜、压力大、脾气差、环境潮湿等，也会给身体带来痰湿。

祛湿的饮食，2少1多

1、少吃生冷、油腻、甜食、水果油腻食物、甜食、水果都属于容易生湿的食物，应合理饮食，不要贪多。湿气重时，应暂时忌口。

有些人，一边吃着大夫开的药，一边水果甜食不断，然后抱怨，现在的大夫都不行了，吃几个月的药也不见效。

生冷食物伤阳气，就像自然界中的太阳被遮盖住了，每天下点小雨，时间长了，地面也可能产生很多积水。一旦太阳出来，积水很快就蒸发了。身体里也是同样的道理，阳气弱，易生痰湿；阳气强，痰湿自除。

湿气困脾，阻滞中焦，吃进来的补品没办法运化，郁而化火，不但没补出效果，还会上火，就是所谓的“虚不受补”，其实大多数都是脾虚运化不了的结果。

脾虚会生湿，湿气又最伤脾，脾虚和湿气总是会成对出现。所以，湿气重的人，不要着急进补，要补就先补脾，健脾祛湿，恢复脾胃功能后，进补才会事半功倍。

如果胃的功能还算好，还可以做些醋泡姜、糖醋蒜吃。

健脾祛湿，双管齐下

湿气除了来自环境和食物，也可能因脾虚引起，所以，祛湿不健脾，常常是无功而返。常年以赤小豆薏仁为主食的人，湿气可能还是很重，这就是忽略了健脾的重要性。

1、醋泡姜国医大师路志正非常推崇醋泡姜，他强调，养生要从脾胃着手，临床上也很重视湿邪对疾病的影响。他有一个坚持了四、五十年的习惯，就是每天早上吃2、3片醋泡姜。

姜可湿中散寒、振奋脾阳，用醋来泡姜，可以防止姜发散太过，再加一点冰糖来调和，可以使姜和醋更加平和。

醋泡姜用嫩姜即可，老姜太辣，刺激性太强。把姜去皮、切成小片或丝，用白米醋或陈醋浸泡，没过姜片即可，加少许冰糖味道更好。腌制1周就可以吃了，每天早上吃2、3片，当小菜吃。

但热性体质的人不适合吃。

八宝汤的材料：党参、黄芪、白术、炙甘草，茯苓、莲子、芡实、薏仁。

用来炖排骨汤、鸡汤、鸭汤、猪肚汤、肉汤等都可以，最好再搭配一些海带、玉米、胡萝卜、山药、木耳、猴头菇等，荤素搭配，营养均衡，味道更鲜美。

出汗能不能祛湿？

利用出汗来祛湿，也是很普遍的做法。但出汗真的能祛湿吗？

理论上来说，出汗是排湿气的一种方式。但是出汗能排的湿气非常有限，反而因出汗过多，会导致津液亏虚。又由于“气随津泄”，还会出现气虚的问题。

所以，为了减少湿气，适当出汗是有必要的，比如适当的运动，合理的泡脚，加快血液循环，促进新陈代谢，有利于祛湿。

但是，过度的出汗不可取。比如，有的人运动或泡脚时，认为出汗越多越好，于是，每次都大汗淋漓还不肯停止，只会适得其反。

还有人为了出汗去蒸桑拿，这是更不可取的行为。中国人传统的养生方法是泡澡或泡温泉，既能利用温度让毛孔打开，排除身体的湿气，又因为浸泡在水里，不至于过度脱水。

结语

湿气和脾虚常常成对出现，不能顾此失彼，健脾祛湿要双管齐下。

除了饮食、运动、泡脚、泡澡，还可以借助艾灸、揉腹、敲带脉等方法。

问题严重时，还需要找大夫开方吃药。但无论如何，生活中的注意事项，都必须要注意。

发布于：四川[db:内容]?