超完美的黑椒烤鱼，和烧烤摊味道一模一样！简单两步，好味道！ CBA第三阶段即将开打，徐杰携女友现身烧烤摊，身材高挑笑容甜美

超完美的黑椒烤鱼，和烧烤摊味道一模一样！简单两步，好味道！ CBA第三阶段即将开打，徐杰携女友现身烧烤摊，身材高挑笑容甜美， 

超完美的黑椒烤鱼，和烧烤摊味道一模一样！简单两步，好味道！

我家有个爱吃鱼的娃，每周吃一次鱼是雷打不动的，都说白肉的营养比红肉好，鱼的营养，好过鸡鸭和猪牛肉！对于孩子的这个偏好，我是特别赞同的，春天是鱼最肥美的季节，这段时间我将一周一次的鱼增加到了一周两次，换着花样做鱼，尽量不让孩子吃厌了。

春天吃鱼，对孩子生长发育特别好，因为鱼是一种高蛋白的食物，蛋白质含量高达20%！脂肪含量却很低，仅为1%，而且鱼的蛋白质含量很容易被身体吸收，它的吸收率高达95%以上呢！鱼还含有丰富的不饱和酸和卵磷脂，有很好的健脑作用，所以老话说：爱吃鱼的孩子聪明，是有一定的道理的！

鱼的做法很多，而且肉质细腻，清蒸、红烧或者是煎、炸，怎么做都好吃，不过我家娃最喜欢的吃法就是烤了，烤出来的鱼，肉质比其它做法都紧致很多，更有口感，经过长时间的腌制，鱼肉更入味，而且烤鱼比其它的做法都简单省事，尤其是对于厨房新手来说，一看就会，一做就是美味！超简单的烤鱼，零厨艺也可以轻松上手，跟烧烤店的一个味！赶紧试试吧！超完美的黑椒烤鱼，和烧烤摊味道一模一样！简单两步，超入味！

【烤鱼】主料 鲫鱼一条（约两斤） 葱姜适量辅料 植物油适量 盐适量 各种腌料看步骤做法：

鱼一条，杀好清洗干净。

将鱼砍成两片，中间相连，两面都割几道口子，便于入味。

将所有的调味：老抽、蚝油、料酒、生抽、五香粉、黑胡椒粉、孜然粉、十三香、盐、辣椒粉准备好。

调料全部倒碗里调，料酒和其他液体比例大概为3:1:1，盐和粉末状的大约为3:1:1的比例，我用了3勺盐，其他的喜欢什么口味就多撒点，花椒10粒左右吧，调匀，尝下味道，一定要偏咸，偏咸，偏咸！

将调好的酱汁都抹在鱼上，正反面都要抹匀，切好的缝里也要抹。反复抹几遍。

然后封保鲜膜放入冰箱腌制七八个小时，你也可以腌制一晚上更入味！

烤制前，将鱼的表面刷油，正反面都要刷，撒上葱花增香。

烤箱上下200度预热10分钟。铺好锡纸，把鱼平铺在锡纸上，放入烤箱，上下火200度烤25分钟左右。

然后拿出来，将烤出来的汁倒掉，再次刷油。

撒点辣椒面、孜然粉、五香粉、葱花，继续放入烤箱上层180下层130度10分钟左右。如果不吃辣，辣椒粉可以不放。

表面看起来脆脆的黑黑的就可以了，每个烤箱不同，具体的时间看鱼的状态来定。外脆里嫩，真的很好吃！

小贴士：调的汁一定要偏咸，不然烤出来的鱼会不入味的，烤制时间要根据鱼的大小和自家烤箱状态调整，不可照搬。


CBA第三阶段即将开打，徐杰携女友现身烧烤摊，身材高挑笑容甜美

CBA第三阶段即将开打，在休赛期间，不少球队充分利用空余时间开展热身赛，球员们在备战的同时，兼顾自身休息，以在下个阶段打出更好地发挥。作为联赛卫冕冠军球队的广东队，目前仅排名在联赛第五位，如果想要再度卫冕的话，落在球员身上的任务并不轻松，除此之外，还需要克服球员伤病、状态等一系列因素的影响，每个球员都应该及时调整自身。

如果对广东队有关注的话，大家应该对已经在广东男篮效力了三个多赛季的徐杰比较熟悉，在本赛季赵睿缺席的第二阶段中，徐杰以一己之力扛起球队重任，甚至打出了30分8助攻的出彩战绩。徐杰是一名00后球员，然而目前的他已经成为了中国男篮的一员，按照他的发展态势来看，未来的他前途无量。

就在为数不多的休息放松时刻，徐杰带着女友到附近逛街，后来两个人一起现身烧烤摊，去享受难得的闲暇。从偶遇的网友们分享出的照片里，我们可以看到徐杰穿着一身休闲运动装，女友则穿着长靴短裤，打扮的非常洋气。徐杰的女友的照片，早先徐杰曾亲自在社交平台中晒出过，高挑的身材和甜美的笑容和徐杰看起来非常般配，两个人也受到了众多球迷们的祝福。

除此之外，徐杰的女友还曾将徐杰特意为她学习弹奏的视频分享了出来，看得出来两个人都是非常珍惜、并且非常认真的对待这份感情，00后的徐杰目前事业发展顺利，感情生活也甜甜蜜蜜，实在太令人羡慕！CBA第三阶段即将开打，让我们一起期待一下他的表现吧！?