健康宣教深入企业 科普知识贴心送达 科学饮食对身体健康很重要，你知道十大最不健康的零食是什么吗？

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健康宣教深入企业 科普知识贴心送达

中新网新疆新闻10月8日电（张建玲）近日，乌鲁木齐市沙依巴克区卫健委、沙依巴克区疾控中心与安利（中国）日用品有限公司新疆分公司携手开展“健康中国 我们行动—乌鲁木齐站系列活动/健康科普进企业”活动，走进了乌鲁木齐市公交集团快速公交公司，为司机师傅们带来了一场健康科普盛宴。

活动现场，以“全民健康生活方式”的宣传主题，以通俗易懂、贴近实际生活的方式重点讲解常见疾病的危害及预防、营养早餐的重要性等内容，强调合理膳食、适量运动、戒烟限酒、定期体检的重要性，耐心解答司机师傅们的疑惑并给予相应的健康指导。现场还设置了丰富多彩的互动游戏活动，“夹腿大力士”“掰手腕挑战”“健康满载6+1”“健康走大运”等，将健康知识融入游戏互动中，用寓教于乐的方式，引导大家正确认识健康知识。

自治区人民医院临床营养研究所副所长姚俊英专家指出，公交车司机每天长时间驾驶，极易患上腰椎间盘突出、前列腺炎等疾病。因此，她建议司机师傅们要保证充足的睡眠，适量进行运动，注意饮食清淡，多喝水，并定期进行体检。

乌鲁木齐市公交集团快速公交公司组织部（人力资源部）副部长李振伟说：“由于公交行业的特殊性，越是其他市民放假的时候，公交司机越忙，精神处于高度紧张，无法放松，也是导致司机患“三高症”的主要原因。为关爱公交驾驶员，提高广大职工的保健意识和保健水平，公司此次与沙区卫健委等部门合作，特意为职工举办了这场健康科普活动。”

此外，现场还为司机师傅们提供血糖、血压检测，体脂、体重、体能健康体测，中医智慧养身测试仪、中医咨询指导等公益服务，活动受到企业职工一致好评，纷纷表示收获颇丰。活动主办方相关负责人说，此次活动共发放宣传资料200余份，参加活动的公交司机200余人，接受咨询80余人。

据了解，“健康中国 我们行动”是为响应国家提出的“健康中国2030”规划纲要，通过一系列举措，全面提升国民健康水平。该项目今年7月27日落地乌鲁木齐市沙依巴克区，项目由沙区卫健委主办，沙区疾控中心承办，安利新疆分公司协办，是一个面向大众、普及营养健康知识的重要平台。

安利新疆分公司公共事务经理周珉表示，作为该项目的唯一协办单位，安利一直秉承“帮助人们过上更健康，更美好的生活”的企业愿景。在过去十余年间，安利通过开展“健康中国 我们行动”等健康素养提升活动，科普营养健康和疾病预防知识，走进全国100多个城市、累计覆盖人群过亿；打造数十万个“大健康社群”，传播科学健康知识、提供个性化健康解决方案、推动健康生活习惯的养成，带动公众提升健康素养、践行健康生活方式。公交行业是城市公共交通系统的重要组成部分，由于工作的特殊性，颈椎病、腰部疾病和胃病等成为公交车驾驶员群体易发病症，而长期高强度的工作也使许多驾驶员无暇顾及自己的健康。本次活动也是希望能让更多广大驾驶员师傅在日常繁忙的运营中能够更好地注重身心健康，同时，也提升了每位驾驶员的健康意识，为广大市民的安全出行提供了更好的保障。

发布于：北京


科学饮食对身体健康很重要，你知道十大最不健康的零食是什么吗？

在快节奏的现代生活中，零食成为了许多人日常饮食不可或缺的一部分。然而，并非所有零食都对健康有益。

科学饮食强调均衡与营养，而某些零食却因高糖、高盐、高脂肪及添加剂过多而被称为“不健康”的代表。

以下是十大最不健康的零食，我们应当提高警惕，尽量减少或避免食用。

1、油炸食品

油炸食品如薯片、炸鸡块等，经过高温油炸后，不仅热量极高，还富含反式脂肪和丙烯酰胺等有害物质。长期食用会增加肥胖、心血管疾病和癌症的风险。

2、膨化食品

膨化食品如爆米花、膨化零食等，通常含有大量油、糖、盐及人工添加剂。这些成分不仅影响健康，还可能对儿童的生长发育造成不良影响。

3、高糖饮料

碳酸饮料、果汁饮料等高糖饮品，含有大量的糖分和添加剂。过量饮用不仅会导致肥胖，还可能引发糖尿病、龋齿等健康问题。

4、加工肉制品

如烤肠、午餐肉等加工肉制品，在制作过程中常加入大量盐分和添加剂。长期食用会增加高血压、心血管疾病及癌症的风险。

5、方便面

方便面以其方便快捷而受到青睐，但其高油、高盐、低营养的特点却不容忽视。长期食用会导致营养不良和心血管疾病。

6、蛋黄派与榴莲酥

这些看似美味的甜点，实则高糖高脂且低营养。它们大多由香精调制而成，含有大量添加剂，过量食用对健康不利。

7、辣条

辣条以其独特的风味吸引了不少人，但其高油、高盐、高辣的特点却对肠胃造成强烈刺激，长期食用可能引发消化系统疾病。

8、烤五香豆

烤五香豆虽然美味，但经常食用会引起亚硝酸盐中毒，增加患结直肠癌的风险。

9、燕麦棒

许多人误以为燕麦棒是健康零食，但实际上其糖分含量往往很高。长期大量摄入易导致肥胖和糖尿病等疾病。

10、罐装果汁

罐装果汁中常含有大量糖分、添加剂和防腐剂，这些成分会对身体产生负面影响，增加患糖尿病和癌症的风险。

科学饮食是维护身体健康的重要基石。在选择零食时，我们应当尽量选择新鲜、天然、低糖、低盐、低脂且富含营养的食物，如新鲜水果、坚果、酸奶等。

同时，提高食品安全意识，避免盲目购买和经常食用上述不健康零食。通过科学合理的饮食搭配，我们不仅能够享受美食带来的愉悦，还能为身体健康保驾护航。?