为头晕、头痛提供可靠的中医防治方法：杨艳琴医生 医生说：爱美的女生，看看啥时减肥效果最好

为头晕、头痛提供可靠的中医防治方法：杨艳琴医生 医生说：爱美的女生，看看啥时减肥效果最好， 

为头晕、头痛提供可靠的中医防治方法：杨艳琴医生

头晕头痛，常与心脑血管疾病紧密相关，中医可通过“整体观念，辨证论治”的方法，提供了一系列有效的防治策略。

首先，中医强调内调外治相结合。针对头晕头痛，中药内服是重要手段之一。根据不同的体质和症状，如肝阳上亢型选用天麻钩藤饮，痰浊中阻型则选用半夏白术天麻汤加减，瘀血阻络型则使用通窍活血汤加减。这些方剂旨在平衡体内气血，调和脏腑功能，从根本上缓解头晕头痛。

此外，中医外治法如针灸、推拿、按摩等也颇为有效。针灸通过刺激特定穴位，调节经络气血，缓解脑部紧张状态，改善头晕头痛症状。推拿按摩则能放松肌肉，促进血液循环，同样具有缓解作用。

在预防方面，中医提倡健康的生活方式，包括定时作息、合理饮食、适度运动等。避免过度劳累、情绪波动以及不良生活习惯，如熬夜、暴饮暴食等，这些都能有效预防心脑血管疾病的发生，从而减少头晕头痛的风险。

综上，中医通过内服外治、调理生活等多方面手段，为头晕头痛及其相关的心脑血管疾病提供了全面的防治方法。

【专家简介】

杨艳琴，副主任医师，北京红旗中医医院会诊中心主任，从事中医内科临 床工作30余年，原北京市中医药对外交流与技术合作中心主任、原北京市宣武中医医院内科副主任医师，北京中医药学会第十届常务理事会常务理事，在学术期刊上发表专业论文3篇。

从医多年来帮助了众多全国各地的病者在中医药的诊疗下重获健康，承担过北京中医药大学、首都医科大学等院校的临 床课程授课、临 床带教任务，曾先后于北京积水潭医院急诊科、北京医科大学附属人民医院心内科进修。

【擅长领域】

擅长治高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脑萎缩、慢性心功能不全、心律失常、血管狭窄、瓣膜病变、心衰、失眠抑郁焦虑、动脉粥样硬化、房颤、心率不齐、心梗、头晕、头痛、脑供血不足、支架术后等心脑血管疾病。

杨艳琴

发布于：江苏


医生说：爱美的女生，看看啥时减肥效果最好

女性朋友在生理期特别想吃一些食物，但身体基本上没有出现肥胖的迹象。事实上，对于女性来说，经期是减肥的最佳时机。那么月经期间如何减肥最快也是最有效的，让我们来看看经期减肥的秘籍是什么。

1、月经前一周

在月经前一周，减肥者可以做一些有氧运动来舒缓情绪。一般来说，现在很多女性朋友都有月经综合症，在月经之前，女性会显得焦躁不安。因此，在月经之前，女性可以做一些有氧运动来平息她们的情绪。有氧运动，包括慢跑、游泳和跳舞，能让人的心情平静下来。

2、月经一周后

当月经来临时，大多数妇女感到不舒服和痛苦，所以她们经常遭受痛经和腰痛。因此，在月经期间要避免剧烈运动，也不能进行节食减肥。其实，月经后一周也是减肥的好时机。如果女性不喜欢做大量的运动，觉得运动特别困难的女人可放弃太多强度太大的运动，做一些简单的训练。

其实，正常期间每次月经排血量大约为80CC，然而，在月经这段期间，许多妇女由于身体虚弱，经常以补充体力作为借口，安慰她们自己她们不害怕在这段时间里吃很多，

因为这段期间怎么吃都不胖，并自动将这期间称为“巧克力释放期”，这就完美错过了减肥的好时机。

从上面我们可以了解如何在月经期间最快、最有效地减肥的问题的答案。虽然说，月经期间减肥的效果很大，但是减肥者必须找到合适的时间来减肥，以此来达到最好的效果。同时，在锻炼的同时，减肥的朋友也应该劳逸结合，注意休息，如此才能达到更好的减肥效果。

发布于：云南?