一个月减掉10斤，秘密武器竟然是这个？用和不用差别太大了 不再被动买买买 中国市场刮起IP联名风

一个月减掉10斤，秘密武器竟然是这个？用和不用差别太大了 不再被动买买买 中国市场刮起IP联名风， 

一个月减掉10斤，秘密武器竟然是这个？用和不用差别太大了

每天早上8点半

与你分享女性的100+1种活法

一起过得更有趣，更自由

来自生活小分队的变美小广告

早安，今天是PN和大家一起活力满满开启新的一周~

先说一个小小“恐怖故事”。

大概一个多月前，真的就是一觉醒来，我发现几乎所有牛仔裤都穿不上了！肚腩层层叠叠、再怎么勉强都不行?♀?。这么多年的“吃不胖体质”、等到发现胖了已经至少大了一个码的节奏......

最后是体检“宣判”了真相：我胖了10斤。

重新翻了下照片，闺蜜说的“中年肥”原来早藏在了镜头里！

那段时间，也是我明显更容易困和感觉垮掉的时期，身体没那么听话，尤其晚饭后直接“漏电模式”，像“少了口气”做啥都不给劲。

现在看来，是因为身体负担增加了吧，要重新适应一些机能的变化才（艰难）带得动

也不是焦虑，而是咱们女生好像就是会对身体的变化很敏感。对我而言，这更多还是提醒我“要去感知和面对身体另一个阶段”的警钟。

现在就算和以前吃同样的食物、锻炼频率和以前也差不多、同样也是熬夜、点宵夜的次数比以前还少......甚至我都从来不咋爱喝奶茶。

但也还是比20来岁的时候更容易积肥！状态也更容易滞。

因为身体代谢变慢，日常大大小小的吃喝拉撒习惯、以前可能不太觉得的，现在都会放大呈现在身体和状态上，根本没得商量

尤其是我这种每天淀粉和热量吃到超标，但营养——特别优质蛋白（鸡肉/鱼肉/牛肉/蛋类/奶制品/植物性蛋白如坚果、豆类等）的摄入，却连标准的一半都很难达到的不那么健康的饮食结构，丑累浮肿得更明显。

其实绝大多数依赖外卖的上班族、宅家党，也是类似状况吧......

结果就是：

浮肿显“壮”却实际体虚，缺乏一些些力量感和紧致利落感，感觉情绪和体力都可能不那么充沛。然后很容易进入新一轮“乱吃”的恶性循环。

这段时间我尝试调整了一下饮食习惯，最少隔周也有运动 （但真的不多，太忙了） ，体重居然也有变化，状态提升！

主要是参考了超火的播客Huberman Lab的建议，也抄了隔壁种草“辣妈”好白的美背作业，小基数变美尤其快

敲重点：提高优质蛋白摄入！

我除了从食物有意识地增加这部分营养，也学好白、用VIFIT蛋白粉补足。因为纯靠食补这个量几乎无法完成，吞鸡蛋或猛吃肉也都太剥夺美食的快乐了，我做不到?

50kg的女生每天要吃到7~8个鸡蛋才算补够蛋白

?《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》 蛋白质：体重（kg）× 1 g，比如：体重为 50kg的成年人，推荐摄入量 50 g/天间：

其实我之前也吃过VIFIT一段时间、效果很不错。但后来太忙、 出门玩耍又太放飞、 就断掉了。而且我当时以为：忙起来偶尔连吃饭都不记得，怎么可能会胖？

结果啪啪打脸！不管是主动还是被动节食、损耗身体为代价，最后大概率都会得不偿失。

现在一对比，更能发现当时补充到优质蛋白的好，区别真挺大。

之前有吃蛋白粉的那段时间，状态fit蛮多。

而且科普下：蛋白粉并不只是运动或塑形的人才能吃！

我们绝大多数人一天摄入 的蛋白质是不够的，外卖党更是，还会因为摄入过多糖、油，瘦不下来、状态悬浮。

补充蛋白质既给身体打好底子、增强抵抗力，也能让每周次数有限的运动效果最大化、让减脂更有效、更快出线条和轻盈状态。

既然找到了 健身好搭子，那现在起、就出门动起来吧！

蛋白质本身也是皮肤、头发、指甲的重要组成部分，补充够了，状态才会好。所以除了健身塑形，日常也适合吃，尤其没法靠做饭保证营养均衡、容易“丑累”显老的姐妹。

我自己还亲测：别完全断碳水，适度减量控制就好。

因为和蛋白质+健康脂肪打好配合的话，它们一起是能帮助维持饱腹感、减少不必要卡路里的摄入—— 其实这种不硬挨饿、相反更要“吃好”的减脂方式，才是更符合女生体质和内分泌特点的健康减脂方式。

就像戒掉重口味和油炸，我个人感受是：三餐吃好吃饱、营养给够，夜晚对报复性的夜宵自然就没啥欲望，忌口都无痛很多。

还有早餐我个人感觉最好还是要吃！很能给全天的体力打底。

如果想要偷懒，蛋白粉亲测方便又营养，热量低且饱腹感好，很能帮我超长待机坚持战斗~

说了这么些，不难发现，都有老朋友VIFIT的兜底和助力

蛋白粉我推荐过它家好几次、跟着入坑的读者复购的也不少啦~

奶源靠谱、营养足够可能不少蛋白粉都具备，但还要做到配方对女性友好、口味口感也特别适合女生吃、好喝没腥味+极好坚持，VIFIT把这几点综合都做好了、真的是市面上很多蛋白粉都不具备的。

如果你有减脂塑形、提升运动表现的打算，又或者想要兜底身体免疫+精气神、让日常的体力和心力状态都尽可能长时间保持充沛和能打，不妨试试看它家。

循例除了开团好价，还帮大家薅到了实用礼赠——跳绳+搅拌棒，都是用得上的好东西，不会闲置还很小巧貌美、不买贵更不买亏

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想更了解它家的姐妹，咱们继续往下看，具体的吃法用法一并奉上～

适合女生的蛋白粉

好喝无负担、还能喝出好气色好状态！

因为我自己不算是健身发烧友，之前为了测试效果，特意给了身边几乎天天运动的朋友试吃，她们反馈都不错、还有几个姐妹单补货了嘻嘻，我这才果断入坑、也推荐给大家速速吃起来。

“一整天的工作还兼顾健身之后，身体真的带得动”“不会说到下午或晚上就没劲儿了”。

而且我印象中普遍难吃还腥喉咙的蛋白粉，它家居然还做出了小甜水或鲜奶乳的清新，“口感意外的好、顺滑好入口”！

朋友的夸夸原话除了加持精力，对运动表现和减脂效果也有加持。

锻炼搭配上这个蛋白粉、“事半功倍的感受挺明显”，身材更容易练出线条感，练后回血也有提速

它家的硬实力，首先是奶源优质、靠谱。

配方用的是100%荷兰进口乳清蛋白粉，因为还 背靠荷兰百年乳企皇家菲仕兰 （大家熟悉的奶粉皇家美素佳儿，就是来自这个集团），品质有保障；

乳清蛋白又是一种从牛奶中提取的优质蛋白质、营养价值属于top级别；而且它含有人体所需的必需氨基酸，且氨基酸的比例非常适合人体的需求，所以很容易被人体吸收利用和消化（优于植物蛋白） 。

新鲜生牛乳入料，76%的高蛋白，一袋26g算下来含有20g蛋白质≈8个鸡蛋白≈700ml牛奶，小小一杯下肚，营养包圆、好喝靠谱~

二倍速效果

营养价值高，热量却很低，一袋才100大卡，还没有一个苹果高！0蔗糖0激素，堪称减脂期和日常提升自护力良心搭子，还助力抗糖抗氧，不给身体增加负担。

另外还添加了女性容易缺乏的铁、叶酸、维生素D，提升气色强健骨骼，在经期、产后恢复等特殊时期都适合给身体助力、很能调整状态的~

其实在做好防晒的前提下、提倡多晒晒太阳主要就是为了吸收维生素D （就算阴天也去户外，我感觉公园二十分钟效应其实是同理的） ，这样会有好心情开启一天，整个人的精神状态和做事效率都会提升。

可惜我们现代人长期呆在室内、有时防晒过度也可能错过了和太阳友好互动的机会......用VIFIT蛋白粉做早餐或下午茶，是挺不错的补充。

但请注意，蛋白粉不可替代药物！

里面近6倍于同重量牛肉的亮氨酸，负责缓解运动后酸痛、加速机能恢复，高频&高强度的运动、也能hold住~

平时小小一袋、很方便携带，而且看到包装明亮的颜色、就自动开启好心情滤镜啦。我朋友一周最少三练、结合穿插普拉提和力量，现在搭配上这款蛋白粉之后，状态真的越来越肉眼可见的好了

口味选择&吃法用法

比奶茶好喝，做法又多又方便~

有必要专门夸夸它家的口味，除了丝滑好入口，吃法用法还很多还巨好操作，一点不麻烦。其实本质原因还是在于配方和原料，因为靠谱、搅拌或摇晃起来也不挂壁、不结块或起糊糊。

入口也一点不腥，不齁不卡嗓子眼，顺滑、好喝

其实很多人都是被蛋白粉的操作麻烦、难喝不好坚持、搅拌均匀难度大被劝退的。VIFIT家可以一键扫除以上所有的顾虑和担忧。

一般更推荐先加水，再加粉，但我忙起来其实并不太注意、都是怎么顺手怎么来，一样顺滑。

它家的摇摇杯好用貌美，倒进去之后摇摇摇就行，也因为不会挂壁、喝完用水冲冲就干净了，很解放双手

喝 完最好 立刻清 洗 ，不然会 有 味道 ！

我看了很多资料，普遍建议运动前或后补充，我个人更喜欢运动完、趁着刚消耗一定糖原、吨吨喝一杯补充营养，不运动的时候则习惯工作日当下午茶喝。

口味不比奶茶差，但更健康了！

也可以加到牛奶/酸奶/冰咖啡/沙拉里，做奶昔更是一绝。这次送的搅拌棒很能给diy上大分。

口味有3种可选：轻云牛乳味、元气桃桃味、水盈蜜瓜味，都好喝不踩雷的！连我身边严格控糖的朋友都对口感赞不绝口，这位朋友几乎不碰甜食甜水的，都夸它家喝得“舒服”

如果从小甜水的清爽程度来排序：

我个人更爱绿条牛乳口味，奶香绵绵的超好喝；粉条桃子味也不错，果香十足，无限接近清爽“小甜水”的快乐；蜜瓜味是三款里最馥郁、也最直给的，水果水盈盈的感觉、但同样干可口不腻，是无限接近云顶奶盖茶的感觉。

这次活动除了搅拌棒，还有跳绳和运动单肩包送，很小巧便携、实用耐造、带着出差都方 便好看的。

乳清蛋白的价格一般都不便宜，有需要的姐妹赶紧趁好价入手，兜底身体免疫+精气神、也能助力健身表现、帮助我们拥有更紧致的线条、提高基础代谢，甚至帮助养成易瘦体质哦~

有需要的朋友快冲吧！

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好啦，今天的分享就到这啦。

循例也再提醒一次！

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还想要看哪些测评或想要好物开团的，欢迎随时来评论区点播哦，小分队有求必应??

明天见啦！

你之前吃过VIFIT蛋白粉吗？

还有哪些健身塑型小技巧？

欢迎来评论区和我们互动！

文：PN；编辑：PN

拍摄：edo、PN

实习生：欣欣

主编：PM

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不再被动买买买 中国市场刮起IP联名风

产品有好的IP加持，就有更好的销售前景。

对此，10月16日从深圳赶来上海参加第二十二届中国玩具展及授权展的佳鸿创意销售经理刘丽霞十分认同：“这已是业内公认的转型方向，我们获得了火影忍者、海绵宝宝、罗小黑、加菲猫等IP的授权，也可以为客户提供IP衍生品的全产业链定制服务。”

获得海绵宝宝形象授权的拍拍灯。 陈玺撼摄

数据也反映了行业对IP赋能的认同。中国玩具和婴童用品协会发布的《中国品牌授权行业发展白皮书》显示，中国2023年商品授权金为亿元，授权商品零售额达1401亿元，比前一年分别增长、。受访的被授权商中，与授权商签长约和寻求多个IP合作的比例明显提高，与2022年相比，被授权商中，与授权商签约四五年的比例增加了5%，年度合作一到两个IP的比例增加了。

消费端的积极反馈给了行业信心。中国玩具和婴童用品协会会长梁梅告诉记者，去年愿意花2000元至3000元在授权产品上的消费者比2022年多了。这种消费趋势延续到了今年。根据调研，今年有意向增加授权产品开支的消费者中，愿意增加三成购买资金的消费者比例比2023年增加了。

中国品牌授权市场的快速发展促使全球一线授权商更加看重中国市场。在全球授权商巨头孩之宝看来，中国授权市场规模已位居全球第五、亚洲第二。

孩之宝全球授权业务高级副总裁玛丽安·詹姆斯表示，中国已成为孩之宝重要的战略市场和增长引擎，针对中国市场，孩之宝将打造以变形金刚、小马宝莉、小猪佩奇、地产大亨等知名IP为核心的品牌矩阵。今年，电影《变形金刚：起源》受到不少中国粉丝的欢迎，这让孩之宝决定今年12月在上海办一场变形金刚“塞伯坦年会”。

孩之宝展台。 陈玺撼摄

值得注意的是，全球一线授权商除了加快在中国市场的布局，还在帮助中国授权合作伙伴探索出海。据透露，去年，孩之宝已帮助布鲁可、卡游、维宏行、易腾等品牌取得了海外授权，目前正在推进相关产品的出海及海外推广计划。

这释放出一个积极信号：中国部分商品的IP价值已得到全球头部企业的认可，中国企业在授权市场上的主动权增加了，不再是被动的“买买买”。

广场上沉浸于自拍的“黑猫警长”。 陈玺撼摄

一大批企业也正以上海为策源地，通过创意设计和营销推广为本土商品增值。

在老字号中华牌铅笔展台，一系列充满情怀和创意的新品就令众多买家惊呼：“原来铅笔可以做成这样！”

打开中华牌铅笔和大英博物馆的联名款铅笔礼盒，中华铅笔设计助理总监周奕桦将12支带着雪松木香气的爱丽丝漫游奇境主题铅笔逐一取出：“每一支笔的浓度不同，尾部的插画也不同，它们均来自刘易斯·卡罗尔书中的版画插画。”

一旁的熊猫“哒哒”更是暗藏玄机，这个可爱的卡通熊猫有一红一蓝两个眼圈，对应的是经典的中华牌红蓝铅笔。此外，经典绿皮中华牌铅笔上的101数字和华表、竹子等纹饰，甚至是卷笔刀卷出的扇形木片、六边形的铅笔横截面等和铅笔有关的特征、元素，都被活用，开发成各类文创周边。

中华牌铅笔的品质有口皆碑，但市场和消费观念瞬息万变，再守着过去的条条框框，跟不上国内文具市场礼品化、定制化、专业化的发展趋势。

周奕桦介绍，中华牌铅笔正尝试切入文创定制赛道，第一批合作伙伴以文博场馆为主，目前已和中共一大纪念馆、大英博物馆、成都博物馆、上海博物馆、浦东美术馆、西岸美术馆等合作，开发设计一批联名款周边。

熊猫“哒哒”。 陈玺撼摄

中华牌铅笔在文创领域的努力令人耳目一新。 陈玺撼摄

和马利牌联名的油性彩色铅笔、和茂昌眼镜联名的致“镜”新时代联名礼盒、和龙虎牌联名的舒醒精华露、和大白兔联名的奶糖礼盒……展台紧靠中华牌铅笔的中共一大纪念馆也在通过和本土老字号的强强联合，弘扬深厚的红色文化底蕴和海派文化。

“一大文创”文创专员表示，历经岁月洗礼而长青的IP有一个重要的共同点：与时俱进，无论消费观念如何变化，都能够精准掌握每一代消费者的需求，与他们不断产生交集、形成互动，“中共一大纪念馆和老字号的合作是双赢，前者用更有‘烟火气’的方式向年轻人讲述历史文化，后者则得到更多破圈的机会，展现出强大的品牌可塑性。”

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